自从放假孩子每天贪睡没精神，多吃开胃菜，提神醒脑开胃强身眨眼间

眨眼间，今天已经来到国庆假期第三天了， 7天的假期会过的很快，所以我们要开始珍惜每一天，不能虚度。国庆假期的前三天气温很高，每天都是大太阳特别热，像是回到了夏天，每天还要开空调，不过再热我们也要注意不能受凉，保护好自己的身体。孩子们已经痛快的玩了2天，因此到了第三天大家都开始写作业了，毕竟7天的作业量也不会太少的，每天也要注意劳逸结合。
今天介绍的这道菜就是土豆炖鸭，孩子常吃养胃强身，补钙长智力，提高免疫力生病少，有利身体发育健康成长，一起来看看

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【自从放假孩子每天贪睡没精神，多吃开胃菜，提神醒脑开胃强身】鸭肉是一种常见的家禽类食物，它含有丰富的蛋白质，脂肪以及多种微量元素，孩子经常吃鸭肉能有效健脾养胃，提高免疫力，预防流感和发烧的出现。如果孩子体弱多病，身体比较虚，常吃鸭肉可以有效强身健体，身体素质慢慢变强。

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土豆中含有丰富的纤维素，钙元素，钾元素等等，常吃土豆能帮助孩子的骨骼发育，让孩子长高个，变强壮。含有大量的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内的毒素和垃圾，有利健康，还可以预防便秘的发生。

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女性平时生活中也可以经常吃土豆，能帮助减肥瘦身，因为土豆中含有非常低的热量，即使吃多了也不会发胖，还能避免吃其他高热量高脂肪的食物，帮助瘦腿，瘦肚子。而且吃土豆还有非常好的美容养颜的功效，让肌肤更加有弹性更加光滑细腻。

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7天的小长假十分适合我们调养自己的身体，因此在这剩下来的几天内，我们要着重注意我们的饮食健康，有效养护身体，促进发育。