太开心啦 ， 今天已经是国庆第三天啦！国庆小长假的日子过得也太快了吧 ， 不知不觉已经三天过去了 ， 进入十月 ， 这两天的最高气温都突破了30度 ， 孩子大中午在外面玩耍热的满头大汗 ， 都没有食欲吃饭了 ， 不过早晚温差较大 ， 晚上出门还是要带个外套防止受凉哦 ， 十月有计划减肥的孩子 ， 少吃油腻的食物 ， 多多运动 ， 小蛮腰和大长腿就在不远处等你哦！

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【国庆放假孩子不用上课开心极了，多吃酸爽菜，开胃下饭促发育】今天介绍的这道菜就是茄汁里脊 ， 营养丰富 ， 软糯鲜香 ， 一口一个吃着香!
番茄含有丰富的番茄红素 ， 对于常见的乳腺癌 ， 肺癌 ， 子宫癌都有一定的预防作用 ， 番茄红素还能有效抑制细菌的生长 ， 提高孩子的免疫力 。 番茄红素具有很强的营养价值 ， 可以有效清除人体中的自由基 ， 预防多种癌症 。 番茄有特殊的酸甜味 ， 可以刺激味蕾 ， 增进食欲 ， 促进消化吸收 。

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孩子经常吃猪肉可以有效提高免疫力 ， 促进体内蛋白质的新陈代谢与合成 ， 从而帮助孩子身体发育 ， 猪肉中含有一定量的铁元素 ， 经常吃猪肉能有效预防孩子出现缺铁性贫血 。 经常吃猪肉能有效帮助孩子生长发育 ， 还可以帮助病后调理的人组织恢复 。

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十月的天气秋高气爽 ， 孩子们从早玩到玩开心极了 ， 趁着这次国庆小长假 ， 孩子们大口吃饭 ， 坚持运动 ， 做更好的自己吧！

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