女性到了中年，推荐3种食物，刮油消脂，美容护肤，好处多多立秋已经悄悄到来

【女性到了中年，推荐3种食物，刮油消脂，美容护肤，好处多多】立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。
空心菜学名叫蕹菜，福建称蓊菜。空心菜所含的维生素比番茄还要高，由于其中含有丰富的粗纤维素，能促进肠蠕动、通便解毒，空心菜还可以有效的对抗衰老，抑制脂肪堆积，起到调理肠胃，强身健体的作用。

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红毛丹中含有大量的营养物质，其中包含有维生素C ，铁元素等等，这些营养物质能够促进人体的新陈代谢，使细胞再生，其性味甘温，果肉香甜美厚而多汁，具有排毒抗衰，增强体质，改善睡眠的功效。

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海带是我们平常吃饭的时候很容易见到的一种食材，一般在饭菜里面都会放入海带，其实海带的作用也是很大的，海带本身具有防毒解毒的功效，并且也能够在一定程度上缓解便秘。橙医生给大家推荐几种用海带做出来的饭菜，大家可以没事多进行食用，比如凉拌海带丝、海带炖猪蹄、海带豆腐汤等等的一些食物。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！