美容|漂亮女人更会吃，常吃几种菜，补充营养，清脂减肥，美容养颜

漂亮女人更会吃，常吃几种菜，补充营养，清脂减肥，美容养颜

文章插图
蛋白肉很多人可能第一次听到这个名字，蛋白肉其实属于地方食材，又称人造肉，营养价值很高，有很好的的补钙作用，老人能够预防骨质疏松，孩子多吃能够促进骨骼的生长，还可帮助消化。

文章插图
对于莴笋这个菜，南方人可能比较熟悉，因为常吃，莴笋这种菜有很多种做法，但现在比较适合做——凉拌莴笋，做法超简单，味道却很美味，关键是莴笋还可以起到清炒刮油的效果，现在这个季节吃，有很好的瘦身效果。

文章插图
花生含有膳食纤维，蛋白质，提供不饱和脂肪酸，增加饱腹感，减肥的人可以当减肥餐，菠菜还能通便，因为菠菜含有大量的植物粗纤维物质，对肠道蠕动有促进作用。菠菜拌花生是很多人最喜欢吃的凉拌菜，简单易做，老少皆宜，夏天吃点最合适。

文章插图
海带土豆汤大家都知道这个海带有减肥的作用。海带和平时吃的菠菜，油菜相比，除了这两种蔬菜含有维生素C外，海带的含钙量要比它们高出几十倍。海带还具有清肠道垃圾，能够排毒养颜，延缓衰老，还能降血糖，常吃海带还能让人变得越来越年轻，也可以降低淋巴发炎的几率。而土豆的热量低，多吃也不会长胖，易于消化，润肠通便，也是减肥必选的一道食材。两者搭配在一起既能减肥，而且也是清爽的家常味道，对于喜欢海带的朋友不要错过了。不论是在炎热的夏天，还是处在减肥期的你，这汤都是你最佳的选择，只需十分钟左右，一碗清爽又抗饿的【海带土豆汤】就可以满足你的胃。常喝这汤，能够增强免疫力，真的非常适合女性食用，变瘦了自然就美，穿啥衣服在身上都很养眼。三天两日喝它，能改善肥胖，坚持一个月，体重蹭蹭往下掉。