补充蛋白质|更年期易怒还失眠不妨多吃以下4种食物，补充雌激素，更显年轻！

更年期易怒还失眠？不妨多吃以下4种食物，补充雌激素，更显年轻

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1.桃胶桃胶是一种浅黄色透明的固体天然树脂,于夏秋采收,有足够的水溶性和适当的粘度,味道甘甜,性质温和,是一种很好的养生保健的食材，含有大量的蛋白质，可以为身体补充蛋白质，增强体内组织合成。还含有很多的植物胶原蛋白，对皮肤有着美容养颜的功效。

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2.银耳银耳是生活中很多人都会食用的一个食物，经常食用可以给身体带来不少的好处，含有很丰富的天然胶质，还可以加快身体的新陈代谢，对于皮肤而言是非常有利的。可以起到很好的润肤效果，还可以有效地增强身体的免疫力，增强皮肤张力、消除皱纹的功效。

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3.玫瑰花茶玫瑰花茶性温和，能够温养血脉、温胃养胃、清热养肝、还能促进新陈代谢，达到养颜美容的功效。对于女性来说可以说是起到很好的作用，还可以调节内分泌，还能起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。【 补充蛋白质|更年期易怒还失眠不妨多吃以下4种食物，补充雌激素，更显年轻！】

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4.葡萄干葡萄干是非常好吃的一种蜜饯食品，除了能解馋，还有不少营养价值，可以起到很好的抗氧化效果，对一些皮肤健康问题可以进行一定程度上的改善。还可以调节胃肠，补铁补血；提高人体的代谢机能；达到美容养颜的作用。