芹菜|4种食物，是肠道的“清道夫”，排毒清湿气，人都瘦好几圈

今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！
芡实芡实的营养是非常丰富的，很多人都喜欢用茨实做成山药薏米茨实粥。茨实具有健脾祛湿，延缓衰老，防癌抗癌的功效，虽然茨实的味道偏涩，但是茨实祛湿的功效是非常明显的，经常食用茨实可以保护脾脏健康，从而起到缓解脾虚、祛湿的功效。

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大麦若叶大麦若叶有着非常丰富的膳食纤维，对于人体的肠道有着非常好的促进作用。大麦若叶瘦身减脂效果不错，可以润肠清除体内毒素和湿气。每天一杯，帮你去除恼人的湿气。
【 芹菜|4种食物，是肠道的“清道夫”，排毒清湿气，人都瘦好几圈】

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山药山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。

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芹菜芹菜一般都是拿来做食物调料或者配菜，但是芹菜的功效却不能小瞧。芹菜纤维丰富，高水分利尿通便，一杯芹菜汁能够刮油脂，疏通肠道垃圾，让你解决便秘。
三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！