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除了吃的食物，还可以调整一下吃饭顺序，对于降糖也有利。可能平时都是先吃肉和米饭，但对于糖友来说，不妨先吃蔬菜，再吃肉，这样可以少吃点，不至于吃成，摄入的膳食纤维和维生素要比肉食中的脂肪少，有助于降血糖。综上所述，虽然红薯中的含糖量比较高，但膳食纤维含量也非常丰富，血糖高的人可以适当吃点红薯，只要讲究正确的吃法，问题不大。以上一些吃红薯的注意点，糖友要记在心里，吃对了，血糖才会乖乖下降。

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