65岁的张先生|65岁男子吸烟40载，肺脏依然红润健康，呼吸科医生：4点值得学习 65岁的张先生

65岁的张先生，是一个普通的退休老人。早些年前，张先生在单位辛辛苦苦的工作，受了不少苦，现在儿女们都已长大承认，生活的都不错，唯一的愿望就是张先生晚年能够健康幸福。而张先生呢，平时吃的喝的上面也挺有节制的，到了60多岁，身材正常，血脂不高眼不花，大家都非常替他开心。

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然而张先生唯一有一个坏习惯，就是喜欢吸烟，这个习惯坚持了40年有余了。从年轻时妻子劝告戒烟，到现在儿女劝告戒烟，张先生都不为所动。一直说这个是他唯一的一个爱好。大家见他吸烟吸的开心，也都不再说什么。但是每年都会陪着张先生去医院检查下肺部健康，幸运的是，连续检查了很多年，张先生的肺部依旧健康的很。连医生都夸赞！
那么为什么有的人吸烟容易出现肺病，有的人肺还很健康呢？
【65岁的张先生|65岁男子吸烟40载，肺脏依然红润健康，呼吸科医生：4点值得学习】医生表示，烟草中含有大量的尼古丁、焦油、一氧化碳等物质，燃烧的烟雾进入到肺部，不仅容易让肺部变黑，而且长期刺激肺部，容易加速肺部的基因突变，导致肺部病变。

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然而吸烟的人肺多久变黑出现病变，是否变黑出现病变，这个是不一定的。但是可以肯定的是，吸烟时间越长，吸烟量越大，肺损伤越大，但是如果生活中保持一些良好的习惯，肺部损伤就会明显减少，肺功能得以修复，肺癌等病变的风险也会明显降低。而张先生吸烟40年了，肺部依旧健康红润，与他平时做的4件事有关。
65岁男子吸烟40载，肺脏依然红润健康，呼吸科医生：4点值得学习
吸烟有度

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卷烟，对人体的危害，毫无疑问，无疑，会增加肺癌的危险，更会诱发心血管病等慢性疾病，严重危害生命健康。而且吸烟对人体的危害，与其吸烟量，有密切的关系，吸烟量越多危害越大。另外，大家建议大家控制烟量，每天控制在6根左右。而且要非常小心，切莫一支接一支地抽，危害加倍。
2.留意吸烟环境

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吸烟熬夜的时候，也许可以提神，但，会使血压上升，心率加快，加速动脉硬化，会为健康“埋下炸弹” ，同时，还会影响睡眠，对身体有害。上厕所时，也要尽量不要吸烟，厕所的空间狭窄而封闭，烟不能及时散开，容易引起呼吸道疾病，对身体更不利。
3.吸烟前后多喝清肺茶水
张先生每次吸烟前后，常会喝一些清肺的茶水，清肺排毒，增强代谢，修复肺部，减少肺部病变几率。

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4.坚持锻炼

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吸烟的人，还要做适当的运动，一方面可以促进排毒，一方面可以增强体质，增强免疫力，抵御烟毒。另外，锻炼，也有助于戒烟排毒。锻炼能促进血液循环，增强新陈代谢，增加肺活量。普通吸烟者，肺活量较低，可通过锻炼，排出更多的肺部毒素。跑步、游泳，都是很好的选择，吸烟者，一定要坚持一项运动，帮助肺部健康。
医师强调，除了要保持以上不良习惯，吸烟者要做好以下2件小事！