减肥的人注意了！这4种水果千万别碰，比吃肉还容易发胖吃水果在很多人的记忆当中都

吃水果在很多人的记忆当中都是对身体好的，当然减肥朋友们也多数会选择在减肥期间吃水果，用水果来代餐，很多水果内都有内含有过量的糖分，不适合我们在减肥期间内多次使用它，而且很多水果的热量要远远高于肉的热量！今天，小万就给大家整理出了四个平时常见而且热量高的水果。

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很多人都喜欢吃红枣，因为它可以补气血，但是红枣其实才是热量中的杀手，我们每吃100克的红枣就相当于那有高达122卡的能量，人家说，我们吃100克红枣，就相当于比一碗米饭的热量还要高，所以吃红枣算是热量中最大的杀手。

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如果将红枣晒成红枣干的时候，它的热量会远远高达与红枣的热量，达到247大卡，所以减肥的朋友们在此期间尽量少吃一些红枣，晚上吃红枣的朋友们如果想吃的话，可以将红枣放在锅内煮汤喝这样既能控制我们的食量，还可以达到享受美味的效果。

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榴莲这种水果非常特殊它体内竟然含有16%的脂肪，热量高达147卡，榴莲的热量和一块肉的热量一样的高，所以我们在吃榴莲的时候一定要把控好量，之外，如果将榴莲做成榴莲蛋糕的话，它的热量会远远高于榴莲的肉，所以我们在吃榴莲蛋糕的时候，更要把控好量，实在很想吃榴莲的话，我们可以将榴莲与冰块融合在一起，这样可以有效地减少榴莲体内的热量！

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荔枝体内糖分非常高，如果我们吃了8个荔枝的话就相当于体内有100多卡的热量，荔枝除了热量大以外，而且它体内还含有一种物质它会抑制人体内的葡萄糖，我们在空腹的阶段一定不要吃荔枝，这也就是说，我们在日常减肥的时候千万不要空腹吃荔枝！荔枝吃多了，容易上火，所以我们可以搭配桂圆一起煮水吃！

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【减肥的人注意了！这4种水果千万别碰，比吃肉还容易发胖】椰子体内含有丰富脂肪和蛋白质，一个椰子体内就含有高达有12%的脂肪，所以一个普通的椰子，我们喝喝完之后，体内就会比瘦肉高出一倍的热量！简单来说，就是你吃完一个椰子肉，也就顶了你一天的饭量。

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以上这些水果，它的热量都非常的高，所以我们在日常想要吃它的时候可以尽量地压抑住自己，一次不要吃得太多，控制吃水果的量！