如果在睡觉前吃东西，而且吃的比较多，就会容易导致胃不舒服，胃胀，而影响睡眠。
3.不要开着灯睡
开着灯，尤其是灯光对着眼睛入睡，就会容易使人心神不安，难以入睡，即使睡着也容易惊醒。

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4.睡前不要看让自己情绪激动的影视、书籍
比如说恐怖片、战争片等，会让自己情绪紧张、激动，从而就会导致失眠。可以看一些喜剧节目，让自己情绪放松下来，才有利于睡眠。

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