食物|女性患上卵巢早衰，5种食物要多吃，补足雌激素，人更显年轻！

女性到了40岁以后，除了会发生更年期，还会出现卵巢早衰的现象。卵巢是女性的重要器官，主要是分泌激素和产生卵子，如果发生卵巢早衰会导致体内的激素水平下降，不仅会影响到卵巢的健康，还会诱发其他并发症。那么该怎么保养卵巢呢？

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蜂蜜，因为味美价廉，营养丰富，深受人们的喜爱。更年期女性可以选择，能够化解潮热盗汗症状，改善睡眠状况，还能滋养卵巢让你更显年轻。

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柑橘类的水果，含有非常丰富的维生素c，如果人体维生素c充足的情况下，抵抗力也会有所提高，而且还可以起到很好的抗氧化功效，对于卵巢早衰症状也有着很好的改善作用。

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黑豆，卵巢是女性最重要的器官。女性所需的雌激素基本上由卵巢分泌。黑豆一直被称为豌豆之王，具有高水平的植物雌激素，可以碾磨食用，对子宫和卵巢有很好的维持作用。

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玫瑰玫瑰具有理气、活血、调经的功能，并对月经不调、赤白带下等症有独特疗效，还可以缓解月经期间情绪不佳、脸色黯淡，甚至是痛经等症状。

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大头菜在我们现在的生活当中大头菜很常见，而且富含叶酸，大头菜当中的叶酸对女性雌激素的分泌也特别好的促进效果，对女性的卵巢起到了特别好的调理功效。

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【 食物|女性患上卵巢早衰，5种食物要多吃，补足雌激素，人更显年轻！】适当运动。久坐压迫子宫和卵巢，而且不利于身体新陈代谢和血液循环通畅，每天坚持适当运动，不但可以保持心情愉快，还可以促进身体排毒，延缓各器官衰老，对卵巢保养大有裨益。