晚上睡觉经常晚睡皮肤变得暗沉衰老，多吃美颜菜，美白养颜皮肤白时间悄悄从指间流动

时间悄悄从指间流动，今天已经是十月的第三天，也是孩子们心心念念的国庆节，今天天气晴朗，平均温度在28度左右，特别适合一家人出去旅游玩耍，孩子已经按耐不住自己的心想要出去玩了，在出行的时候也不能忘了给皮肤做个防晒的工作，以防出去一趟回来孩子变成小黑蛋，想要在国庆假期期间在家人面前穿上漂亮小裙子的，赶紧管住嘴迈开腿，给自己制定一个减肥瘦身的计划，在国庆长假即将结束的时候瘦出好身材拥有小蛮腰！
今天介绍的这道“长高菜”就是糖醋茄子，不仅开胃营养，而且孩子非常爱吃，有利孩子身体发育，长高个!

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茄子含有丰富的营养物质，包含大量的蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素以及钙元素，磷元素和铁元素等等。其中大量的钙元素可以促进孩子的骨骼发育，让孩子长得更高大，变得更加壮实，增强体质，提高免疫力。

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【晚上睡觉经常晚睡皮肤变得暗沉衰老，多吃美颜菜，美白养颜皮肤白】茄子中含有许多微量元素以及胆碱，胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等生物碱，这些物质对身体健康非常有利，对于消化道肿瘤的生长起到一定的抑制作用，对于常见的胃癌，忙肠癌都有非常好的防治效果。

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平时生活中女性也可以经常吃茄子，茄子不仅美味多汁，开胃消食并且含有丰富的维生素E ，有着不错的止血防衰的功效。常吃茄子可以降低血压中的胆固醇，还能美白肌肤，让皮肤变得更加光滑有弹性，延缓衰老。

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金秋十月，天气晴朗，想要养身的朋友尽量在国庆假期的时候少吃油腻，多吃清淡，健康过秋天，快乐迎国庆！