身体出现这些症状是高血脂信号！坚持做好3件事，保护血管健康！现在人的生活都比较富裕

现在人的生活都比较富裕，餐桌上大鱼大肉可以说是家常便饭，但是现在有各种疾病也随之而来，比如三高疾病的患者越来越多。
病从口入，这是众所周知的事情，所以我们在饮食上就应该多加注意，白露后更应该注意。

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温度的升降对血管有很大的刺激，秋天气候的干燥，而且还忽冷忽热，很容易提升血液的粘稠度，从而造成心脑血管的疾病，所以为了身体的健康，随着天气的变化应也要及时添增减衣服，天冷了，有三种蔬菜不能常吃。
01医生：甘油三酯者要忌口
【身体出现这些症状是高血脂信号！坚持做好3件事，保护血管健康！】1、泡菜
有许多家庭非常喜欢腌制咸菜，在腌制咸菜的时候会放有大量的食盐，但是大家可能是忽略了在这些腌制的咸菜里会产生亚硝酸盐。
大家都知道人体长期食用含有亚硝酸盐的食物对身体健康极为不利，特别是甘油三酯高的人群，因为身体内摄入过多的亚硝酸盐不仅能够提升血压，还会让血液更加黏稠。

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2、土豆
土豆是人们常吃的一种蔬菜，有许多人非常喜欢吃土豆，因为吃土豆的方法有许多，它的口感非常香甜，但是大家都知道土豆中含有丰富的淀粉类物质，食用过量淀粉就会沉积在身体内演变成脂肪，让人变得越来越肥胖也容易引起疾病，因此说再喜欢吃土豆也不宜过多食用，为了身体更加健康，一定要适量地吃土豆。

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3、莲藕
莲藕清脆爽口，有许多人都非常喜欢吃这种蔬菜，它的营养价值也是非常高的，但是对于甘油三酯高的人群，就不宜多吃莲藕，因为莲藕中糖分比较高，身体内摄入过多的莲藕就会转化成脂肪储存在体内，久而久之对身体健康是没有一点好处的。

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02身体内甘油三酯高会出现的症状
当人精神萎靡不振，头脑不清醒，总是晕晕乎乎想睡觉，时常还会伴有胸闷，头晕等现象，有的时候四肢麻木，站不稳，舌头也会发硬，手脚不听使唤，眼前发黑，手脚冰凉，这些现象很可能就是身体内的甘油三酯高了造成的。

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03坚持做好这3件事，可以清理血管
1、营养均衡
对于有三高疾病的人群，一定要养成良好的饮食习惯，多吃一些降脂的食物

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2、适当的运动
建议每个人都要坚持锻炼身体，但是前提是要适当的运动，保持合理的运动，能够促进身体内的血液循环，增加新陈代谢速度，及时排除身体内的毒素与垃圾，让身体由内而外得更加干净，增加身体内的含氧量，让身体更加健康。
特别是甘油三酯人群，千万要记住不要剧烈运动，在运动的过程中要循序渐进，当感觉到身体不适的时候，必须停止运动。

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3、养成早睡早起的好习惯
在日常生活中尽量不要熬夜，好的作息规律让身体会更加健康，而且还能够保证睡眠质量。
结语：要想拥有健康的身体，就要注意饮食习惯，养成良好的生活习惯，还要坚持锻炼身体。