燕麦|湿气太重，只会傻傻拔罐教你个实用小妙招，不出一月祛湿身体好

有人说：“前半生用命赚钱，后半生用钱续命。”没错，随着现在生活压力的不断增加，很多人都不得不把全部精力放在工作当中，这也就导致身体早早垮掉。我是“中医刘医师”，每天会给大家分享一些关于养生健康的小问题，谢谢大家的支持！今天话题：湿气太重，只会傻傻拔罐？教你个实用小妙招，不出一月祛湿身体好！很多人都不知道湿气是怎么来的，其实由于夏天吃的冰西瓜或者是冰棍，还有吹空调等等这些，都会导致湿气入体，所以秋天是最好的除湿气时节，这样才能更好的度过冬天，有了湿气大家的第一想法就是拔罐来除湿气，其实还有很多方法来排除湿气，下面就让我来告诉你吧。

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生姜是我们生活中常见的一种食物，无论是当做调味料还是熬汤，总能看见它的身影。生姜一种吃法功效惊人!吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开。生姜祛除湿气的方法由来已久这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。

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想要轻松除湿气，可以多吃些燕麦，燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!

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秋天阴雨天气多比较潮湿，就更要注意祛湿排毒了，所谓“万病不离湿”，我们要少吃高油高糖的食物，多吃清淡性平的食物，保证身体的代谢功能，自然就不会产生湿毒了。接下来小编还给大家推荐几个能帮助你排除体内湿气的食物，让你祛湿消水肿，一身轻松。红豆薏仁历来被称为祛湿神器。红豆性平，味甘,酸，归心、小肠经，是利水之佳品。具有健脾利水，解毒消痈，消利湿热。因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。薏仁可以味甘淡，归脾、胃、肺经。具有健脾渗湿、清热排脓、除痹、利水的功能。

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红豆薏米茶无论是从营养价值，科学养生角度都是对身体大有裨益的。因为红豆补心、薏米定神。而且它能促进体内血液和水分的新陈代谢，让肌肤焕发光彩。

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很多人都有喝茶的习惯，而大麦茶又有去除脂肪的功效，解油腻、助消化，益气健胃。用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低，所以堪称“保健饮料”。此外，大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，使人轻松、减肥，还不会带来任何多余热量和负担。

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蜂蜜是一种营养高、含糖量高的食物，很多女性喜欢早起喝一杯蜂蜜水，对于女性来说，蜂蜜可以润肠通便，缓解便秘，并且食用蜂蜜可以改善便秘，促进肠道毒素的排出，养颜除了食物营养成分的很好吸收，还能排毒。许多人体内有湿气感到大腹便便，虚胖，四肢无力，不妨每天喝点蜂蜜水。蜂蜜富含多种营养物质，有排毒祛湿、减肥养颜的效果，蜂蜜还能促进体内消化，有通便的作用，能够很好地帮助你排除体内湿气，让身体一身轻。