维生素c|晚上吃四种水果，可以祛湿安眠经常失眠的人进来看看

严重的湿气和失眠是现在许多年轻人面临的情况。很多人会选择喝茶和安眠药。其实，我们身边有很多被大家忽视的水果。今天，我就给大家介绍一些治疗失眠、祛湿的水果。

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1西瓜，因为夏天天气炎热，很多人觉得水分很重。建议多吃西瓜，西瓜有清热解暑、利尿的功效。特别是西瓜皮具有较好的清热利湿作用，能使湿热之邪随尿而去。因此，晚上睡觉前，有一种西瓜，既能让人提神，又能祛湿，让人睡个好觉。
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2猕猴桃有“果中之王”的称号，因为猕猴桃果肉中含有镁，具有镇静大脑、抑制交感神经、稳定情绪等作用。此外，它还含有血清素，可以帮助大脑释放缓解压力的激素，帮助人们缓解压力。因此，它具有安神、助眠、安肝、减压的作用。如果有睡眠障碍的人能在一个月内睡前一小时吃两个猕猴桃，就能缓解失眠。

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3苹果是最常见的水果，一年四季都有。苹果富含酒石酸、胡萝卜素、维生素C、糖、蛋白质、铁、柠檬酸、果胶、苹果酸、锌、磷等元素。苹果浓郁的香气对人的神经有很强的镇静作用，能诱导人入睡。晚上吃苹果有助于睡眠。如果我们能每晚吃一个苹果，睡眠质量就会得到很好的调节。

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4葡萄是最古老的果树之一，含有人体所需的蛋白质、碳水化合物、维生素C等十余种氨基酸，褪黑素是松果腺在大脑中分泌的一种物质，与睡眠关系密切。因此，有助于调节睡眠周期，改善睡眠异常。所以不要拒绝葡萄。它们有益于人们的睡眠。
综上所述，以上水果都能帮助除湿，改善睡眠，所以不喜欢水果的人应该迅速行动。

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