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药食同源食物芝宁多糖作为灵芝的破壁提取物，具有镇定安神的作用，其成分腺苷能镇定中枢神经系统刺激松果腺体分泌褪黑素，加强对神经的免疫调节，使机体从内到外的得到全面提升，增强免疫力，消除倦怠感，从而改善失眠。
人体内环境的平衡，对于机体的正常运作有着至关重要的作用，芝宁多糖可以很好的维持这种平衡，保持体内神经系统，心血管系统，免疫系统，内分泌系统的协调稳定，降低肝火，缓解肝气郁结，进而避免外来物质的侵害。
除了食补之外，日常的一些小方法也能帮助失眠的人摆脱睡不着困扰，拥有好精神好气色。
（1）保持乐观知足的好心态，对社会竞争，个人得失有充分的认识，避免因为挫折而导致心理失衡
（2）创造有利于入睡的条件反射机制，比如睡前半小时洗热水澡，泡脚，喝牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射（3）白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡
（4）养生良好的卫生习惯，比如保持卧室清洁，安静，远离噪音等，避开光线刺激，以及尽量睡前少喝茶，饮酒等。
来源：健康生活看一看