医生|喝一口胜过用10瓶开塞露，医生：你若常喝，轻松拉出黑臭大便便秘

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医院的病床上静静地躺着一个三十多岁的年轻男子，而他的家人趴在病床上痛哭的快要昏厥。
男子名叫张刚，是一名外卖员，因为长期饮食不当造成了严重的便秘， “大号”的时候经常一蹲就是半个小时，并且有时候长达半个月排不出便。去年一年的时间内张刚就因为便秘严重引发了3肠梗阻，医生告诉他如果再不治疗便秘，肠梗阻会越来越严重，到时候可能会危及生命。可是张刚觉得自己正年轻，要多挣钱，于是没把医生的话放在心上。
前几天他在送外卖的时候因为肠梗阻突发倒在了路边，因为当时是晚上，行人稀少，所以等到有人发现张刚时已经过去了两个多小时。送到医院后，医生检查发现张刚的肠管破裂严重，肠内容物流出感染了大半个腹腔，造成全身多个器官功能衰竭，经过奋力抢救后，张刚还是遗憾地离开了人世。
医生提醒：想便秘加重，趁早远离下面3个习惯1、吃饭狼吞虎咽
在饭点的时候外卖订单特别多，张刚为了节约吃饭的时间多挣点钱，就在两三分钟内将饭菜迅速狼吞虎咽完，然后赶过去送单。
食物消化的第一步是经过口腔中的唾液里的消化酶初步消化，然后通过食道进入胃肠，而长期狼吞虎咽会导致大量没怎么消化过得食物直接到达肠胃，加重肠胃的负担，容易造成消化不良，引起腹胀、腹痛，导致便秘。
2、经常吃油腻快餐
像汉堡、炸鸡等很多油腻快餐对便秘患者是很不友好的，因为它们含有大量脂肪和盐分，属于重油重盐的食物。胃主要是消化蛋白质等物质，而脂肪的消化是在小肠，大量的脂肪一下子进入肠道，肠道难以消化吸收，就会造成脂肪堆积，长时间的堆积很容易堵塞肠道，减慢肠道蠕动的速度，加剧便秘状况，甚至引发肠梗阻。
3、熬夜到凌晨
生活水平提高以及科技发达后，许多人不用为物质生活发愁，而为了追求短暂的精神愉悦，许多人经常受到小说、游戏、酒水等的诱惑，因此常常熬夜到凌晨甚至通宵。熬夜会打破身体正常的功能运行，导致肠胃功能紊乱，气血瘀滞不通，粪便会变得更加难以排出，加重便秘。
保护肠道健康，每天还需做好这3点1、有便意的时候快速去排便，不憋便，排便的时候不玩手机、不分心。
2、不要等到口渴的时候再去喝水，每天早起以及空腹的时候尽量多饮水。
【医生|喝一口胜过用10瓶开塞露，医生：你若常喝，轻松拉出黑臭大便】3、长期久坐后要多活动四肢、锻炼身体，推荐散步、慢跑、体操、瑜伽等运动。