们的小腿是由以下几块肌肉组成的。|“肌肉”型小腿的妹子们给我进来半个月让你的小腿瘦下来们的小腿是由以下几块肌肉组

们的小腿是由以下几块肌肉组成的。分别是一块长而扁的肌肉—比目鱼肌，它处于小腿深一点的部位。而另一块大一点的圆球状肌肉—腓肠肌，也就是我们俗称的小腿肚子。如下图所示

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腓肠肌如果过于发达，就会使小腿肚子部位看上去十分健壮，自然就感觉腿很粗。而比目鱼肌较为发达的话则可以在视觉上拉伸比例，使小腿看上去又细又长。

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其实很多妹子只是腓肠肌过于发达，而比目鱼肌较弱的状况。使你误认为自己属于“肌肉腿” 。我们只需要在平时多将比目鱼肌练得发达一点，我保证你的小腿看上去会瘦不少！
第一种方法：每天在上课或上班时，屁股坐在凳子的三分之一处就好，然后抬起你的双腿。使其尽量与身体保持垂直状态。我们学校模特班的女生上课清一色都在这样瘦腿。它能使你血液流通加快，让小腿的比目鱼肌活动起来。

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第二种方法：在上楼梯或台阶时，尽量将脚踮起来上。能明显的感觉到小腿深处被拉伸的感觉。坚持半个月，一定有效果。

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第三中方法：晚上睡觉前，身体躺在床上，将双腿竖起，成九十度靠在墙上。消除水肿。期间尽量使脚尖向自己身体方向压。也能明显感到小腿肌肉被拉伸。

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最后，请大家在做完这些运动后，千万千万记得按摩一下。不然你做那些基本就是半成效果了好么。只要你有毅力，坚持半个月，你的腿一定会出现让你满意的效果。很多妹子会说，哎呀我是肌肉腿，很多人都说不好瘦腿。大哥大姐们，人家为练肌肉不知要留多少汗，你以为肌肉那么容易能让你有？那人家还需要辛辛苦苦的练?开玩笑呢？所以还是按照我的方法，让自己尽快有双大长腿吧。
【们的小腿是由以下几块肌肉组成的。|“肌肉”型小腿的妹子们给我进来半个月让你的小腿瘦下来】来源：厨房天地

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