胆固醇|有种食物每天吃几个好处多多，防血栓、抗衰老、身体越来越健康

核桃是著名的四大干果之一，而且可以生吃，炒着吃当然也可以炸油，制作年糕等，它的营养非常的丰富，而且味道也比较的鲜美，有着长寿果的美誉，在我们日常生活中可能很多人都比较喜欢吃它，吃到核桃，大部分人想到的都是核桃补脑，其实它的形状虽然说是老人象形补的概念，可能很多人就深信不疑，事实上河道的确是有利于促进大脑发育的功效，当然它还有其他的营养成分在里面对于我们人体的健康来说，起到的功效也是比较多的。每天吃几颗“它”，身体健康好处多，让你越活越年轻

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有种食物每天吃几个好处多多，防血栓、抗衰老、身体越来越健康
【 胆固醇|有种食物每天吃几个好处多多，防血栓、抗衰老、身体越来越健康】1，调理血脂
核桃中含有的一些油脂和亚麻酸都是一些不饱脂肪酸，而且不饱和脂肪酸是我们人体必需的一些脂肪酸，可以有效的预防胆固醇画的一些实，我所以说在平时的时候适当的吃一些核桃的话，可以起到调理血脂的作用，而且还可以有效的减少肠道对胆固醇的吸收起到保护血管的作用，所以说吃核桃也真是好处多多。

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2，抗衰老
核桃的抗氧化作用得益于它里边的含有的维生素e而且它里边的自由基可能就会伤害我们人体的细胞，使人体的免疫力细胞活性下降，从而就会出现一定的色斑的现象，所以说维生素e是自由基的清除器，所以说它可以有效的避免细胞受自由基的氧化伤害，从而就达到一定的抗衰老的作用。

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3，磷脂、DHA——健脑补脑
核桃里面含有丰富的锂离子，对于脑部组织的组成成分来说也是起到非常关键的作用，它能够很好的增强大脑的记忆力以及思维能力，而且。DHA是构成大脑皮层神经膜的重要物质。所以说在平时的时候还是适当的吃一些核桃，对于促进脑部发育，提高记忆力来说作用也是非常厉害的，同时还可以有效的促进身体的新陈代谢。

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所以说多吃核桃对于我们的身体健康来说也是起着非常好的帮助作用的，而且它不仅可以起到一定的补脑的效果，其实他对于我们的身体健康来说也是起到一定的作用的，而且它还可以起到一定的调理血脂的作用，而且还可以使我们的身体越来越健康，它里面含有的营养物质也是非常丰富的，所以说在平时的时候可以适当的吃一些核桃。