食物|女性不妨多吃3种食物，美容养颜、延缓衰老，好处多多！

女性不妨多吃3种食物，美容养颜、延缓衰老，好处多多！

文章插图
黄瓜黄瓜在我们日常生活中是比较常见的一种蔬菜了，黄瓜不但营养丰富，还是一种“减肥食品”呢。很多人把它当作水果食用呢，黄瓜含水量极高，还富含多种维生素、膳食纤维，可有效地促进机体的新陈代谢，滋润肌肤、去除皱纹、瘦身纤体。

文章插图
韭菜韭菜可以搭配不同的蔬菜，而且韭菜营养价值较高，又称“洗肠草”，所以想要刮油的人，不妨多吃韭菜；韭菜粗纤维比较高，而且含有丰富的蛋白、维生素、矿物质和氨基酸，不仅能对身体有益，还能帮助肠胃清除垃圾毒素，减肥瘦身，起到润肤、清热解毒、排毒杀菌，清除毒素、刮油润肤的作用，而且吃着吃着瘦了，还可以帮助肠道大扫除。

文章插图
金针菇春天万物生发，所以也是养生的好时节，尤其是孩子，一定要趁着春天多补充一些促进生长发育，益脑的食物，让孩子赢在起跑线上也是妈妈们最想看见的。金针菇因其菌柄细长，似金针菜，故称金针菇，属伞菌目白蘑科金针菇属，是一种菌藻地衣类。金针菇氨基酸的含量非常丰富，高于一般菇类，尤其是赖氨酸的含量特别高，赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能。不论再穷也要多给孩子吃这4种食物，头脑聪明伶俐，身体健康强壮，家长一定要牢记。