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总而言之 ， 在进入秋季之后 ， 由于气温下降很容易使颈部受寒 ， 而且会出现一些不良的行为习惯 ， 患上颈椎病的概率就会特别高；
所以在秋季时 ， 必须做好颈椎部位的保护工作 ， 除了以上4点之外 ， 应该注意饮食方面的调整 ， 适当多吃一些有着强筋壮骨效果的食物 ， 比如银鱼、核桃、枸杞、淮山药等食物 。
另外 ， 在肩颈部位出现疲惫感或者是受寒时 ， 可以进行按摩和热敷 ， 能够最大程度缓解疲劳感以及祛除寒气 ， 达到有效预防颈椎病的作用 。

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