黄豆|有糖尿病的人，这5种食物要忌口，喝1茶，吃两豆，血糖慢慢降下来( 二 ) 水平|胰岛|血糖|研究|mmol|含量

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黄豆
黄豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时，可抑制体重增加。黄豆对于糖尿病病人是一个很好的选择，平时的豆浆，豆腐主要原料都是黄豆，可以适当的食用。

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除饮食外，糖尿病人还人积极的参加运动
快走
据美国“健康日”网站报道，美国杜克大学的研究者发现，与慢跑相比，快走对于糖尿病前期患者控制血糖水平更为有效。研究者选取了150名糖尿病前期患者，调查6个月。参与者被随机分为4组：第一组为对照组，组员不仅要控制饮食，还要每周快步走12公里。其他3组的参与者每周分别快走12公里、18.5公里或慢跑18.5公里。研究结果显示，对照组的患者表现最好，葡萄糖耐量增加了9%；其次是每周快走18.5公里的组员，糖耐量增加了7%；每周快走12公里的组员糖耐量增加了5%；慢跑组糖耐量仅增加了2% 。

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对于降糖有效果的3个穴位，经常按一按。
太冲穴
太冲穴在足大趾和次趾中间靠后的地方，与手上合谷的位置有些类似。因为它是在两个骨头之间，如果你用整个指头按揉的话感觉会比较差，不妨用指头的侧面按揉，揉到有酸胀的感觉就可以了，时间长短灵活掌握，按揉力度要适可而止。一开始你可能揉一会儿就没劲儿了，那就休息休息。

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鱼际穴
【黄豆|有糖尿病的人，这5种食物要忌口，喝1茶，吃两豆，血糖慢慢降下来】根据症状的不同及病变轻重程度的不同，将糖尿病分为上、中、下三消，上消跟肺阴不足、肺热有关，表现为多饮的症状，因此应突出清热润肺、生津止渴，可以掐鱼际。鱼际穴属手太阴肺经的荥穴，位于第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处，具有清肺热，利咽喉的功效。

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然谷穴
然谷穴是我国古代记载最早的治疗糖尿病的穴位，属足少阴肾经的荥穴，是肾经气血流经的部位。每天晚上洗完脚可以用拇指用力点揉这里，直到有明显的酸胀感为止。坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。

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