清肠|最通便的不是香蕉，也不是蜂蜜，这“宝贝”清肠排便，口臭也消散

女性都会格外的重视自己的身材，以前可能是“女为悦己者容”而现在的女孩子们想要减肥瘦身更多的是为了自己的美丽。夏天是最适合减肥的季节，人即使不动也会消耗大量的热量。但是由于夏天比较干燥却很容易便秘，减肥就变得不那么容易了。不过大家别担心，小编教大家怎么吃才能通便减肥不长肉。最通便的不是香蕉，也不是蜂蜜，这“宝贝”清肠排便，口臭也消散这就是土豆，土豆含有大量的粗纤维，能够帮助肠道蠕动，促进排便，多吃土豆还不会长肉，是非常好的减肥代餐食品。大家来试试吧！
土豆角瓜韭菜炖粉条-好吃看得见
配料：
土豆1个、西葫芦适量、韭菜适量、粉条适量、味极鲜适量、葱适量、牦油适量、精盐适量
烹饪步骤：
1.土豆切块

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2.角瓜切片

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3.韭菜切段

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4.粉条用水泡好

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5.葱切碎

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6.葱下锅爆香

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7.土豆与角瓜放入锅里炒，加入味极鲜和牦油，翻炒至上色
8.添水烧开加粉条要经常搅拌，避免粉条粘锅。粉条熟后加入韭菜，翻炒，大火收汁

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9.出锅前加盐即可

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烹饪小贴士：
【 清肠|最通便的不是香蕉，也不是蜂蜜，这“宝贝”清肠排便，口臭也消散】1、看外表：韭菜以叶肉肥厚，叶片挺直，叶色鲜嫩、翠绿有光泽，不带烂叶、折叶、黄叶、干尖，无斑点的为好。