北京大学第一医院心内科主治医师韩晓宁还强调 ， 心肌受损的伤害不限酒类 ， 无论葡萄酒、白酒、啤酒 ， 都有可能造成伤害 。
3. 肝脏——向肝癌靠近
重庆市肿瘤医院肝胆肿瘤外科主任医师邓和军指出 ， 酒精被肝脏代谢 ， 长期摄入过量的酒精会导致肝脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等 ， 最终可能引发肝癌 。
4.胃部——炎症出血
酒精可能对肠胃黏膜造成严重损害 ， 从而导致胃黏膜炎症、胃溃疡 ， 甚至胃出血和穿孔 。
5.咽喉——炎症喉癌
河南省肿瘤医院头颈外科主任医师秦建武表示 ， 酒精会刺激下咽 ， 可能会引发扁桃体疾病、喉癌等 。
【酒瘾自测：喝酒有这3种情况，别不承认，你已经是“酗酒者”】6.皮肤——皮炎皮肤病
国际皮肤性病学杂志上的一篇《饮酒与皮肤病》的文章指出 ， 过量饮酒可能加重某些皮肤病 ， 特别是炎症性皮肤病 ， 如酒渣鼻、痤疮和脂溢性皮炎 。
7.骨骼——骨头变脆
哈尔滨医科大学附属第一医院骨科副主任医师耿硕指出 ， 酒精摄入会导致骨骼中的钙、镁等矿物质流失 ， 进而使骨骼变得脆弱 。 随着饮酒量的增加 ， 对骨骼的危害程度也逐渐升高 。
综上所述 ， 长期大量饮酒对身体各个方面都造成危害 ， 因此 ， 限制或戒除酒精摄入对保护身体健康至关重要 。
三、酒瘾自测 ， 有3种情况已经是酗酒
酒 ， 可能人人都能喝一点儿 ， 但该如何判断自己是否“上瘾”了呢？北京回龙观医院酒药依赖门诊医师赵荣江给出了6条标准 ， 若12个月内符合三项及以上 ， 则可以被诊断为酒依赖：
- 1.对酒存在强烈的心理渴求或冲动感 。
- 2.对酒的耐受性增加 。
- 3.对饮酒的自控力下降 。
- 4.出现戒断反应 。
- 5.忽略其他的兴趣爱好 。
- 6.固执地饮酒而不顾其危害 。
而对于已经有酒瘾的人来说 ， 想要戒酒并非易事 ， 此时可以通过以下3个方法 ， 降低戒瘾难度：
1.初期戒断 ， 严重寻求医生
对于严重的酒精依赖患者 ， 最好在医生的指导下进行戒酒 。 如果酒精依赖与心理问题 ， 如压力或焦虑有关 ， 建议咨询心理医生以获得支持和治疗 。
2.家人理解 ， 加强监督
家庭的支持对患者戒除酒瘾至关重要 。 家庭成员应理解患者在戒酒过程中可能出现的情感宣泄行为 ， 避免过度谴责 。 同时 ， 家庭成员要在患者面前避免饮酒 ， 创造一个戒酒友好的环境 。 特别是在特殊时期 ， 如节假日 ， 要更加密切地监督患者 。
3.进行活动 ， 分散注意力
戒酒困难或曾复发的患者可以积极参加戒酒互助活动 ， 包括观看健康宣教片、倾听成功戒酒者分享经验、参加各种娱乐活动 ， 以分散自己对酒精的注意力 ， 建立积极健康生活的信念 。
总结：很多人觉得小酌怡情 ， 但大量的研究表明 ， 没有一滴酒是无害的 ， 都会对人体的健康产生影响 。 日常生活中 ， 我们最好少喝酒 ， 不喝酒 。
参考资料：
[1
《一滴酒也别喝！世界医学期刊已证实：对健康毫无好处》.健康广东.2018-10-03
[2
《少量饮酒就能降低危害吗？你喝的每一滴酒 ， 都在伤害你的大脑！》.健康时报.2022-06-30
[3
《“小酌怡情”“养生保健酒”……酒桌上这些骗人的话 ， 千万小心！》.科普中国.2023-06-18
[4
《精神科医生自述：我曾是一名多动症患儿！这些情况看看精神科》.健康时报. 2022-10-10
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