保肝护肝|肝病一发现就迟了，身体这处“发痒”，或是肝脏在向你“呼救”！

熬夜很伤肝，经常喝酒也很伤肝，爱生闷气、久坐缺少运动等对肝脏都没有好处，就是这些不良的生活习惯，在一步步摧毁人的肝脏，现代社会患肝病的人特别多，而肝脏是人体的“将军之官”，肝脏不能正常工作了，生命也再无好景可言。可不愿提及的是肝脏又是身体唯一没有痛觉的器官，即使它还有三成的组织正常，它也能正常工作，而真正感觉到肝部不适，往往是较严重的肝功能受损，就一点不能预防吗？多观察身体这些变化，它往往是肝部病变的外显表现。

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肝不会告诉你它生病了，但身体有这几个表现，你要好好养肝了！第一个容易后背发痒，这代表肝病细胞可能正在我们的体内滋生，肝脏受到损伤导致内分泌失调、体内荷尔蒙紊乱，肝气郁结，通常会出现后背发痒的情况，长期得不到缓解可以考虑去医院看看。第二个是早醒，每天凌晨2-3点就醒往往预示肝功能紊乱或下降，肝脏失去了平衡。第三是指甲，肝不好，指甲无凸凹不平、易折断、各种横纹、竖纹等；肝好的人，表现为指甲饱满光滑。第四容易疲劳，还有就是口臭和沾酒即醉。大家都知道失眠伤肝，但是受到损伤的肝却不能通过充足的失眠得到改善，所以平时肝的养护极其重要。生活中如何保护肝脏？1.适量运动生命不息、运动不止，运动不一定就要很专业，根据个人情况，选择合适的方式和强度，以身体微微出汗为宜，运动可以促进人体血液循环，加快人体代谢废物排出，减轻肝脏负担，更好的保护肝脏。

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2.作息规律向古人学习“日出而作、日落而息”，减少熬夜，是保护肝脏最有效的方法，如果工作不得不贪晚睡觉，也请保证在11点前上床，最晚不超过12点。

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3.常喝艼灵芝茶艼灵芝，又称兰茸艼，味甘微苦，自古以来便是养肝护肾的绝佳药食材，含有多糖，蛋白质，多种氨基酸，多肽类等微量元素，与其他普通灵芝相比，其营养价值更高，成分也更为丰富，具有降低血脂，调节血压，保肝护肝，延缓衰老的作用。艼灵芝可以增强人体免疫力，提高肝细胞的再生能力，促进损伤肝组织进行自我修复，因此对各种肝病症状都有较好的改善效果。研究数据表明：经常喝艼灵芝茶不仅能有效改善口干口臭，黑眼圈，身体乏力，头发油腻等不良症状，还能保肝护肝，美容养颜，延年益寿，可谓是一举多得！

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4.按摩太冲穴经常发脾气的人，可以多按摩此穴位，脾气太大，往往是肝火过旺的表现，按摩太冲穴，对控制血压、消解肝火、头晕目眩有很好的疗效。位置：沿着脚背第一、第二趾缝隙向上推，到推不动处，往回退回一点的窝即是太冲穴。

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4、光脚走鹅卵石脚被称为第二心脏，是因为脚底分布很多内脏器官的反射区，光脚走鹅卵石，就好比针灸穴位一样，可以达到调整脏腑，疏通经气、平肝降压的养生效果。