高血脂|越来越多女人提前更年期，医生直言：3个原因是祸首，女性要警惕( 二 )

更年期饮食要点
1、适当补充蛋白质，如牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆制品等。

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2、低脂饮食，雌激素水平低时会导致胆固醇、脂肪等代谢减慢，出现高血脂、肥胖等问题，低脂饮食，在源头减少脂肪、胆固醇的摄入。
3、食用富含维生素B1的食物，如瘦肉、小米、豆类等，保护神经系统，减轻更年期综合征。