粳米|它被称为“肾黄金”，国医吃了一辈子，每天一片，好处多到数不清

老话说，长夏过后无病三分虚，眼下已经是中秋时节，这意味着一年中最佳的进补时间到了，而千补万补，补肾最为重要，只有肾好了，才是身体的健康之本。补肾方法多得不计其数，而有一种宝贝，中医称它为肾黄金，气血之王，补诸虚，很多国医大师经常推荐，并且自己也经常吃。那么，它被称为“肾黄金”，国医吃了一辈子，每天一片，好处多到数不清！它就是黄精，是一种能够滋补身体的中药材，将黄精泡水喝能抗疲劳、延缓衰老，对身体有很好的保健作用。黄精是一种常见的中药材，主要就是根茎部位能够入药，具有很好的润肺补肾以及保健脾胃、养阴等作用，日常如果出现了脾胃虚弱或者是身体倦怠的情况，可以将适量的黄精进行泡水喝，能够很好的促进身体恢复健康。

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日常服用黄精水，或者是黄精浸膏，能够很好的提高体力、抵抗疲劳。在平时加班的时候，其实不要一直用喝咖啡来提神，冲泡一杯黄精水，不仅能够提神醒脑，还具有保健身体的作用。，黄精在进入身体之后能够起到一定的抗氧化作用，令肝脏中的超氧化物歧化酶活性获得很好的提高，令肌肤越来越年轻，越活越年轻。【 粳米|它被称为“肾黄金”，国医吃了一辈子，每天一片，好处多到数不清】

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黄精补肾两千年来一直受中医推崇，据药典记载，它入脾、肺、肾经，既能够滋阴润肺还可以补肾益精，也就是说对于一些肺脾肾三脏都虚的人，食疗选黄精是最好的选择了，因为它燥烈不滋腻。《本草纲目》言其“补诸虚，填精髓，平补气血而润”。特别是现在一些年轻人，长期熬夜，工作压力又大，比如很多30来岁就生了不少白发，皮肤也萎黄，四肢经常感觉无力，那就可以适当食用黄精，让机体达到阴阳平衡。

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黄精最简单的吃法是把洗净的黄精放在饭上蒸熟，先吃黄精，然后吃饭，每次嚼食三四枚即可。黄精粥的做法也很简单：材料：黄精、粳米、白糖做法：将黄精洗干净之后切片备用，然后放入锅中煎煮留下药液；将粳米洗干净和黄精药液一起熬粥；起锅之前加入白糖调味就可以。功效：专家告诉我们，经常服用一些黄精粥，不仅具有很好的补肺气作用，对于一些心血管方面的疾病也有很好的防治功效。