预防|吃了年轻的食物，爱美女性坚持吃，预防早衰，美容活血，身体更好柿子|孙医师|中老年人|水溶性

【 预防|吃了年轻的食物，爱美女性坚持吃，预防早衰，美容活血，身体更好】各位趣友大家好，我是中医孙医师。立秋已经过去许久，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随孙医师一起学习下吧。
常食洋葱能让皮肤便能鲜嫩细腻，可抗皱纹，淡皱纹，活化皮肤细胞，更能让肌肤年轻状态满格，对于肌肉肿痛问题也可以缓解，能美容润泽肌肤，让身体皮肤的肌肉群更加健康。

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青蒜含有丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。青蒜的辣味主要来自其含有的辣素，这种辣素具有消食的作用。具有明显的降血脂的作用，并可以预防血管疾病的发生。青蒜含有比较丰富的维生素C，具有排毒润肤，延缓衰老，美容养颜的作用。

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青枣也是枣类的一种，维生素含量很高，而且含有大量的糖类物质，可以有效地增强我们人体的免疫力。而青枣中维生素C和维生素A的含量很高，都具有一定的抗氧化功效，能帮助清除体内的自由基，可增强肝脏的解毒功能，保护肝脏，还能排毒抗衰、滋养肌肤。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！