中国脑梗发病率全球第一，都是叶酸吃少了？脑梗与叶酸有什么关系( 三 ) 脑梗是一种非常严重的疾病

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除了叶酸之外，中老年朋友还要认真去补充其他维生素，保证营养正常供给。调查显示，我国将近有2000多万的中老年朋友有贫血的症状，所以适当补充铁元素是必要的。长期缺血和贫血的老人，都有抗病能力下降，身体消瘦等表现

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四、如何积极预防脑梗？
脑梗死是非常可怕的疾病，目前没有什么药物能够起到预防功能，只能通过日常管理来降低患脑梗的风险。想要不患脑梗疾病，必须要从生活方方面面做起，做一个自我管理良好的人，这样才能避免疾病发生。

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1、保证有规律的生活起居。健康的生活起居习惯对于预防脑梗是非常关键的。脑梗主要的病症是脑部供血异常，合理安排睡眠时间，提高睡眠质量，有利于促进脑部血液循环，从而达到降低脑梗的机会。
2、少抽烟。抽烟是一种非常不好的习惯，长期抽烟对身体不好，烟含有一种有害的物质，容易损伤脑部神经细胞。如果毒素堆积脑部一定含量，则会引起脑血液不畅，不及时治疗拖延就会引起脑梗死等。
3、控制血糖。高血压和高血脂患者是脑梗死的高发人群。所以三高人群平时一定要积极监测血糖变化。高血糖易引起头晕，头疼和恶心；另外还有可能导致脑梗死发生，患者自身需要提高警惕，避免悲剧发生。

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4、积极锻炼。运动是最好的良药。积极参加体育锻炼，有助意提高个人抗病能力。同时运动能有效促进大脑血液循环，提高大脑活力，起到降低脑梗发病风险的作用。
总结：
有一个健康的身体是人人向往的事情，尤其是中老年朋友，身体器官逐渐衰老，免疫力下降，身体容易出现各种疾病。比如脑梗死。脑梗死的发病因素有很多，主要是因为长期不良的生活习惯导致的，因此平时要养成好的生活习惯。
【中国脑梗发病率全球第一，都是叶酸吃少了？脑梗与叶酸有什么关系】怎么有效避免脑梗死，需要保持合理的生活起居和饮食习惯，不要长期熬夜，吃辛辣刺激性食物，做到早睡早起，保持愉悦的心情，积极乐观面对生活，做一个快乐的行者。