开学孩子长高个，多吃家常菜，清爽补钙，补脑补铁，提高免疫力今天是开学的第二天

今天是开学的第二天，经历长达7天的假期后，孩子感受到了久违的放松，开学的状态活力满满，学习轻松。开学后，天气突然变了脸，从假期的高温30度以上天气直接降到19度，突然的降温令所有孩子都猝不及防，很多孩子开始感冒咳嗽，这就要我们平时要多吃暖身菜，暖身养护好肠胃，同时还要积极锻炼身体增强我们的体质，这个秋季生病少！
【开学孩子长高个，多吃家常菜，清爽补钙，补脑补铁，提高免疫力】今天介绍的这道家常菜就是毛豆虾仁，不仅营养丰富而且孩子非常爱吃，还能有效补钙补脑补铁，提高免疫力

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虾中含有丰富的营养物质，能有效帮助孩子提高免疫力，增强抗病抗寒的能力。虾中含有丰富的钙，铁，磷等营养物质，能有效帮助孩子骨骼及大脑的发育，含有三种脂肪酸能帮助孩子集中注意力，学习更加认真。

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毛豆中含有大量的纤维素能有效预防便秘的发生，毛豆中含有一定量的钾元素能有效帮助孩子增强食欲，缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力，让孩子精力充沛。毛豆中还含有丰富的铁元素，能有效预防孩子缺铁性贫血的发生，对健康有利。

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毛豆中还含有丰富的黄酮类化合物，被称为天然雌激素，能有效帮助女性预防骨质疏松，还能有效改善女性的皮肤状况，让皮肤更加细腻，减少色斑和皱纹。经常吃毛豆还能有效降低血脂，对于高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等都有一定的预防作用。

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好天气的结束让所有孩子都开始闷闷不乐，天气变冷孩子们都不想出门，不过大家可以在早上早起跑步，强身不怕冷！