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根据数据统计 ， 截止到2020年底 ， 我国60岁以上的人群第一次突破2亿人 ， 平均每6个人中就有一人超过60岁 ， 我国人口老龄化速度加快 ， 由于我国的人口基数很大 ， 因此未来老龄化会逐渐呈现增长状态 。
人口老龄化带来的一个巨大挑战就是 ， 慢性疾病患病人数越来越多 ， 尤其是骨质疏松、三高类的这些疾病 。 根据数据显示 ， 骨质疏松带来的后果仅次于心血管疾病 ， 排在疾病的榜居第二位 ， 因此 ， 骨质疏松这一疾病应该得到大家的重视 。

王大妈今年60岁了 ， 上周出门去菜市场的时候 ， 不小心踩空摔了一跤 ， 结果被送到医院诊断后 ， 说是髋部骨折 。 医生说：髋部就是我们的大胯骨 ， 需要立即手术 。 王大妈这一手术 ， 花了家里十几万 ， 王大妈还不能下床 ， 必须卧床静养 ， 这给一家人无疑是沉重的打击 。
医生解释：王大妈摔一跤骨折的原因是因为她已患上骨质疏松 。 报告显示王大妈的骨密度已经低至-3.2 ， 属于严重的骨质疏松 。 回家后的王大妈深知自己给一家子带来的经济打击 ， 现在还要额外让儿媳请假在家照顾自己 ， 情绪失落的王大妈两个月后就去世了 。

骨质疏松到底能吃海带吗？
王大妈的儿子实在想不通 ， 平时母亲身体还挺健康 ， 怎么突然就患骨质疏松了？儿媳听人说吃海带容易引发骨质疏松 ， 就问医生是否是母亲爱吃海带的原因引发了骨折 ， 最后不幸离世 。
北京协和医院的医生说道 ， 其实骨质疏松患者是能够安心吃海带的 。 因为海带中含有丰富的矿物质 ， 也含有一定的钙质 ， 吃些海带还有利于补钙 ， 根据王大妈食用海带的量来看 ， 也不存在过度食用的情况 。

因此王大妈的骨质疏松并不是因为食用海带引起的 ， 正常情况下 ， 只要不是过度食用 ， 大部分食物对骨骼的伤害都可以忽略不计 。 只是以下2种东西 ， 骨质疏松患者最好不要碰 ， 一定会给骨骼带来不良影响 。
医生坦言：若想骨壮如牛 ， 2种东西不要碰
1. 酒类
很多人都喜欢饮酒 ， 也有一些人认为：小酌怡情 ， 喝点酒能够增加好心情 ， 对身体健康没有伤害 ， 但是骨质疏松的人群最好少碰酒精类饮品 。 这类饮品中或多或少都含有酒精 ， 酒精会刺激骨骼 ， 降低钙质的吸收利用率 。 而且酒精还会刺激肠胃 ， 使肠胃功能下降 ， 从食物中获取的营养也会减少 ， 导致血钙不足 ， 加重骨质疏松 。
2. 烟草

有数据表明 ， 每年死于吸烟引发的股骨头坏死人数高达40万 。 即使一直有宣传称吸烟有害健康 ， 但还是有人不停地吸烟 ， 吸烟能引发的疾病多达40种 。 长期吸烟者体内会堆积大量的尼古丁和铅 ， 这两种东西不仅会打破血液循环系统 ， 还会破坏骨骼健康 ， 影响骨骼细胞的修复能力 。 日积月累 ， 导致骨质疏松病情严重 ， 骨骼脆性增加 ， 加速骨折发生 。
预防改善骨质疏松 ， 缓解疼痛 ， 平时养成这个习惯
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