补充|男性若是睾酮不足，身体会表现出哪些“丑态”如何补补多少

相信每个女人在找对象之前，都有自己理想的男性，希望他可以是高高壮壮、四肢有力、清爽干净、朝气蓬勃的样子。但理想是美好的，现实是骨感的，生活中很多男人都非常“油腻”，不喜欢运动，整天挺着“啤酒肚”，脸上长斑、长痘，甚至还秃顶，这样的男人你喜欢吗?想必大多数女性都是不喜欢的，而符合这些特征的男性不在少数。

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身体出现种种“油腻”的表现，有可能是睾酮不足引起的，睾酮是男性体内很重要的一种激素，它的存在，不仅可以维持男性生理特征，还可以保持肌肉和骨骼的稳定，让男性看起来强壮有力。而睾酮不足的情况下，男性身上的“丑态”就会比较明显，不妨看下文对照一下，若是符合，就该及时的补充睾酮了。睾酮不足的男人，“丑态”比较明显，你中了吗?一、头发掉落严重，甚至是秃顶睾酮虽然是肉眼看不到的存在，但它确实对男性的身体有着举足轻重的作用。体内睾酮不足时，最明显的影响就是会导致男性脱发严重，若没有及时补充，还可能会出现秃顶现象。睾酮充足的情况下头发可以更好的吸收养分，但一旦不足，就会影响头发对营养的吸收，毛囊老化速度也会加快，所以发现最近一段时间里脱发比较严重时，需考虑是否是睾酮分泌不足引起的。睾酮不足比较轻微的情况下，可能只会出现头发干枯、无光泽等等症状，要留心身体变化，发现异常早做调理。

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二、遇到一点点小事就会“暴跳如雷”一般男性都可以很好的控制住自己的脾气，不会因为一点点小事就发火，如果是突然之间发现自己脾气暴躁，非常的焦虑，想调节情绪但是做不到时，就可能是激素紊乱的表现，或存在睾酮不足的情况。

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三、身体出现疼痛感、经常抽筋睾酮对骨骼的健康是有作用的，它可以刺激骨细胞的形成，能够提高骨骼能力，预防骨质疏松。若是睾酮分泌不足，不仅会对骨骼的保护能力下降，还会减少骨细胞的生成数量，继而会诱发骨质疏松。男性的骨头一旦变“松”了，身体就会频繁出现疼痛感，还会时不时出现抽筋现象，出现这些症状时，最好是及时的补充睾酮。

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四、记性变得越来越差，总是丢三落四随着年纪的上涨，大脑功能衰退，记忆力可能会有所下降。男性体内睾酮分泌不足的情况下，也会影响记忆力，研究发现，AD患者的睾酮水平远远低于正常人。也就是说，睾酮不足会导致脑细胞衰老加快，时间长了，记性会变得越来越差。

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男性朋友们不妨对照一下，看看自己是否符合这些特征，如果有的话，就需要及时的补充睾酮。可能有些男人不知道该如何补充，也不知道补多少，不妨接着往下看。需要补多少，应结合自己的检查来看，男性如果是发现自己有睾酮不足的症状，建议去医院检查一下激素，通过抽血检查可以知道自己的睾酮水平，然后根据检查数值来补充缺少的量。如何增加睾酮激素的分泌?运动：男性想要提高自己的睾酮水平，可通过锻炼的方式来提高，建议进行一些力量锻炼。坚持做力量锻炼，可增强肌肉力量，可促进睾酮的分泌，能够有效的提高睾酮水平。比较常见的力量锻炼有俯卧撑、深蹲、引体向上等等，坚持做都可以提升肌肉力量，增加睾酮激素含量。但运动也要在自己能够承受的范围内进行，不要过度运动，避免给身体带来危害。