润肺|寒露必吃“润肺第一补”，去秋燥、脾胃也悄悄养好！早吃早受益

今天是二十四节气中的“寒露”！寒露后，伴随着天气变凉，大家应该能明显感觉到特别的“燥”！用一句话总结就是：问世间秋为何物，怎一个“燥”字了得！先来看看，你有没有以下症状——
①口干舌燥，声音沙哑，干咳少痰；
②皮肤粗糙，大便干结；
③失眠多梦，烦躁不安。
如果有，那你可能被秋燥缠上了！

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现在燥邪当令，最易伤肺耗津，使人出现口干咽痛、皮肤干燥等不适。尤其是呼吸系统的慢性疾病，比如慢性支气管炎、慢阻肺、哮喘等，常常在近期发病。所以，到了寒露，当前的养生重点就是“润燥”！而说润燥，就不得不提杏仁了。
杏仁，润燥的一把好手！中医认为，杏仁是一味常用的古老中药，其性苦、温，入肺、大肠经。

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很多古代医学文献也都记载了杏仁的功效——
《药性论》指出，杏仁可以治心肺疾患，对咽喉、声带也有保健作用。
《本草拾遗》上说，杏仁对心、肝、脾、肺、肾都有益处。而《本草纲目》中就列举了杏仁的三大功效：润肺、清积食、散滞，排在第一的就是润肺功能。总之，杏仁的润燥功效杠杠的！吃杏仁小提醒：不可以大量食用杏仁，一天一小把足够了；产妇、幼儿、实热体质的人和糖尿病患者，不宜吃杏仁及其制品。
杏仁有南北之分，二者有何区别呢？
南杏仁VS北杏仁，到底有啥区别？从杏仁粒来看，南北杏仁大小不同。南杏仁比北杏仁稍大，更加饱满圆润像桃型，嚼起来略带甜味；而北杏仁饱满度差一些，尝一尝就会略带苦味。因北杏仁苦味重，价钱比南杏仁便宜一些。

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【 润肺|寒露必吃“润肺第一补”，去秋燥、脾胃也悄悄养好！早吃早受益】从药效上说，南北杏仁各有不同侧重。南杏，又叫甜杏仁，甜是其特征。南杏性味甘辛，有润燥补肺、滋养肌肤、润肠通便的功效，适用于肺虚干咳久喘、慢性肠燥便秘和肌肤干燥的虚证。而且，正因南杏润肺润肠，所以最适合用于燥性、虚性的咳嗽，痰湿咳嗽和风寒咳嗽者应忌食。北杏，又叫苦杏仁。北杏性味苦温，同样有降气祛痰、止咳平喘、润肠通便的功效，多用于咳嗽气喘、胸满痰多、肠燥便秘等实证。由于北杏在降气祛痰、止咳平喘、润肠通便等方面作用明显强于南杏，故在药用的时候常选北杏。

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小提醒：用苦杏仁，先去皮尖。苦杏仁苷是杏仁的主要药效成分，本身无毒，罪魁祸首是苦杏仁酶。因为苦杏仁酶会分解一种有毒物质——氢氰酸。所以，在炮制时应最大限度地保存苦杏仁苷，同时尽可能破坏苦杏仁酶，以减轻毒性。清除苦杏仁酶方法：将苦杏仁去皮尖或者捣碎后再煎煮。最后给大家推荐两道适合现在的杏仁食疗——
杏仁这样吃，润燥通便、补脾益气！食疗一：自制杏仁露食材：杏仁30克、花生仁50克、鲜牛奶1杯约300毫升、白砂糖适量、豆浆机一台。做法：锅烧到微热，把杏仁、花生仁倒入锅内炒到表面变色；把炒后的杏仁、花生仁倒入豆浆机中，加入一半鲜牛奶，搅拌；把搅拌后的杏仁、花生仁奶昔转移到煮奶锅中，加入剩下的鲜牛奶和白砂糖，煮开搅匀即食。营养点评：花生补脾益气、润肺化痰、滑肠，配上杏仁，是一道补脾润肺的秋季饮品。