但是我们在玩手机的时候 ， 时间过得非常快速 ， 可能一眨眼就已经过去2小时了 。 但由于长时间玩手机 ， 我们会非常的精神 ， 想要闭眼睡觉 ， 但怎么都睡不着 。 此时的你就会想着 ， 自己已经睡不到8小时了 ， 第二天工作可咋办 。
但事实上 ， 我们的入睡时间 ， 通常在6-10小时以内 ， 就可以满足身体的日常所需 。 可能对于一些人来说 ， 睡够6个小时 ， 白天就不会出现困意 ， 晚上睡觉时还特别香 。 但是也有一些人 ， 即使每天睡够了8小时 ， 还是会觉得自己睡不够 。
所以说 ， 对于每天应该睡几个小时 ， 我们完全可以通过自己的感知判断 。 例如今天睡了7小时 ， 白天还是很困 ， 那么是说明你睡觉的时间不够长 。 不过要是睡了7小时 ， 白天精神抖擞 ， 丝毫没有困意 ， 那么说明你的睡眠时间已经足够 ， 完全没必要必须睡满8小时 。

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尽管睡觉是一件每天都在做的事情 ， 但是有些人被一些说法 ， 欺骗了很多年 。 本文康康给大家列举的 ， 希望大家可以正确看待 ， 别再被欺骗了 。
来源：民福康

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