朱莉·帕森内特|人体温度37℃已成为历史！再凉下去真得“凉凉”了( 二 ) 朱莉·帕森内特|体温

体温低于36℃时，身体就会颤抖以产生热能，且伴随黑眼圈，鼻头、面色、手掌发红、嘴唇发紫等症状。体温下降会造成血液循环不良，白细胞不能正常工作，免疫力降低，易诱发哮喘、肺炎、风湿病等疾病。
体温降到35℃时，被称为低体温症，患者自觉畏寒怕冷、皮肤湿冷、四肢冰凉、不愿起床、走路困难。老年人的体温低于35℃超过24小时，容易出现心跳骤停。
当体温低至32℃时，寒战消失并出现昏睡。
降至28℃时会出现心室颤动，最终可致心脏停搏。
降至25℃时，患者呈昏迷状态，反射消失、瞳孔大小不等、对光反应微弱。
降至20℃时，心脏将停止跳动。
2010年著名的营养学博士丰洁明出版了一本书，名为《温度决定生老病死》，他指出人体靠热量维持生命，体温降低，血液生成会减少，血管会堵塞，癌症高发，百病从寒起。
从中医角度来讲，体温下降与人体阳气受损或者阳气郁滞有关。全球变暖、大气污染以及水质变化等自然环境使得人体质发生改变，阴有余而阳不足越发明显；情绪紧张烦劳、喜食生冷的饮食习惯同样损害阳气；熬夜和系列作息不规律行为使阴阳运行失常，阳无法敛藏体内，虚损严重。而现代社会各类制冷产品如空调出现后，寒邪与暑湿相合而侵袭人体，阳气当发而反闭郁，长年累月甚至形成“空调病”，加之长期久坐运动减少、情志抑郁，阳气不能宣发。阳气是人体抵御外邪的能力, 阳气足则人体各项功能状态饱满, 阳气虚则功能状态低下, 体温也会偏低。
人体温度降低的阴有余阳不足，会伴随一系列的病理变化，比如人体体质改变与免疫力下降；阴盛阳虚的病理基础会导致多种慢性病及情志类疾病，如低代谢综合征、高血压、癌症、抑郁症等。
人体温度降低的中医养生观
当调摄情志，保持心态平和，修身养性以平衡阴阳二气；劳逸结合，适当导引锻炼，以防劳累过甚耗损阳气或郁而不发而产生抑郁之情；饮食上把控有度，适之寒温并和调五味，不偏食偏嗜，从而做到阴阳调和，正气存内，邪不可干。
参考文献
［1］ Byunghyuk Kim and Kyosun Park and Kunsoo Rhee. Heat stress response of male germ cells[J]. Cellular and Molecular Life Sciences, 2013, 70(15) : 2623-2636.
［2］ Protsiv M, Ley C, Lankester J, Hastie T, Parsonnet J. Decreasing human body temperature in the United States since the industrial revolution. Elife. 2020;9:e49555. Published 2020 Jan 7. doi:10.7554/eLife.49555.
［3］本刊综合.回不去的37℃：人类体温降低之惑[J].发明与创新(大科技),2020(04):52-53.
［4］一师.体温过低提醒我们什么[J].先锋队,2015(12):53.
［5］钟周序.关于近百年人体温度降低的中医思考[J].光明中医,2021,36(09):1505-1507.
责编亦一