中老年后,不想小脑萎缩找上门,要做好这5个预防措施,别忽视
小脑萎缩是神经内科的常见疾病 , 好发于中年人 , 主要诱因是脑部退行性病变 , 当其发病之后最典型的症状为头晕 , 健忘 , 反应迟缓和记忆力下降 , 由此势必会影响到正常的生活 。
正是如此 , 提醒中年人群 , 平日里一定要做好以下5个预防的措施 , 或许能够防止小脑萎缩找上门来 。
文章图片
1、调整饮食结构
要想预防小脑萎缩 , 首先要从饮食入手 , 远离高油脂高热量的食物 , 否则很容易升高血脂 , 出现血液粘稠的问题 。
由此一来 , 血液无法及时输送至脑部 , 大脑长时间出于缺血缺氧状态 , 进而就会出现广泛弥散性病变 , 导致小脑萎缩 。
文章图片
除此之外 , 还要多吃新鲜的蔬果和适量的牛奶鸡蛋 , 补充人体所需的维生素 , 蛋白质和微量元素 。
最后是适量的摄入核桃 , 鱼肉 , 花生等食物 , 因为核桃中具有多种氨基酸花生里面富含卵磷脂 , 能够改善脑部血液循环 , 预防脑血管堵塞 。
文章图片
2、调整好情绪
长时间处于悲观 , 抑郁 , 烦躁等状态 , 不光容易影响内分泌 , 同时也会影响到脑部健康 。
反之 , 积极乐观的面对精神才能避免过度紧张 , 这样一来 , 脑部正常的运转 , 减少脑细胞坏死的可能性 , 从而也能防止小脑萎缩问题发生 。
文章图片
【中老年后,不想小脑萎缩找上门,要做好这5个预防措施,别忽视】3、治疗原发病
临床调查数据显示 , 患有高血压 , 脑动脉硬化高脂血症的情况下 , 都容易诱发脑萎缩 。
因此为了防患于未然 , 在患有以上疾病的情况下 , 必须得及时的治疗 。
与此同时 , 纠正不良的生活习惯 , 遵医嘱服药 , 把慢性疾病控制好 , 才能防止给大脑造成损伤 。
文章图片
4、预防头部损伤
如果颅脑不小心受到了外伤 , 在修复的过程中也有可能发生局限性脑萎缩的问题 。
而导致颅脑受伤的因素有很多 , 例如运动时意外摔倒或者骑电动车摩托车时 , 没有做好头部保护的措施 。
正是如此 , 大家日常出行一定要注意保护好脑部 , 这样才能降低小脑萎缩发生的可能性 。
文章图片
5、远离烟酒
预防小脑萎缩还需要远离抽烟喝酒的习惯 , 原因在于烟酒很容易导致一氧化碳中毒或酒精中毒 , 而当有了中毒问题以后 , 便会不断的损伤脑部神经 , 增加小脑疾病发病的风险 。
其实 , 除了以上几件事情能够预防小脑萎缩之外 , 随着年龄的增长 , 中老年人还应该多读书看报思考 , 多与朋友家人沟通 , 由此便能够锻炼到脑部以及促进脑血管的血液循环 , 最终达到延缓脑细胞老化 , 降低疾病发病概率的效果 。
文章图片
总而言之 , 通过上文内容的讲述 , 我们已经清楚了小脑萎缩是一种什么疾病 , 虽然和年龄增长 , 脑部退化有一定的联系 , 但完全可以预防 。
因此希望大家坚持做好上文中提到的5件事 , 或许能达到理想的效果 , 与此同时 , 老年人还得保证休息时间的充足 , 这样一来 , 脑部才能够得到修养 。
- 中老年|抖音每天发出上亿次适度使用提醒
- 食物|女性不想满脸皱纹,可以多吃3种食物,排毒养颜,有益健康!
- 香蕉|中年人不想“短命”,早餐别“碰”这3物,管住嘴,长寿很容易!
- 血管垃圾|不想血管被堵死, 这些食物要常吃,清理血管垃圾,降压又降脂
- 痛风|高尿酸者不能吃豆腐?医生警告:不想痛风发作,停止食用“冬季3红”
- 姚陈|腹主动脉瘤独爱中老年?四岁孩子也会中招
- 中老年|49岁女子体内节育器穿破子宫,扎进膀胱!医生还有惊人发现,发病率1/30000......
- 中老年|大理爱尔眼科医院:助力中老年视觉健康事业
- 减肥不能碰“坚果”?专家提醒:不想腰上长赘肉,6种主食要少吃
- 萝卜|萝卜是结节的“加速器”?医生:不想甲状腺被掏空,远离“2绿”