疾病|晨读丨10月9日，关注健康每一天韩翔|胰岛素|死亡|减肥|自行车

【健康提醒】
5个症状判断是不是卒中高危人群
中青年卒中的发病率在逐渐增加，如何判断自己是不是高危人群？复旦大学附属华山医院神经内科主任医师韩翔指出，建议头颅核磁共振，如果总感觉头痛，还伴随着瞳孔缩小、眼睑下垂、眼裂狭小、眼球内陷等，高度怀疑血管病变，这时需要做高分辨核磁共振。
预防脑卒中，韩翔建议，避免超出能力范围的体力活动；避免按摩，如泰式按摩或韩式整骨，颈部血管撕裂极易引起卒中；避免感染，卒中发病高峰在春夏或秋冬季节交替易发生传染疾病时。饮食方面，地中海饮食最好。 1周保持2次以上，每次30分钟左右有氧运动。
【科学饮食】
减肥吃红薯控制血压选紫薯
紫薯和红薯你更喜欢哪一种？国家高级烹饪技师赵亮介绍，紫薯的钾含量是红薯的1.1倍，对有控血压需求的人比较友好；红薯富含胡萝卜素，其在人体内可以转化为维生素A ，对于预防维生素A缺乏症和保护视力有重要作用，紫薯富含的花青素是一种强有力的抗氧化剂，能够保护人体免受自由基的损害，对心血管、视力等有一定保护作用；紫薯的热量是红薯的1.5倍，对于减肥人群更推荐红薯。
赵亮提醒，紫薯本身质地较为紧密，其中所含的多酚类物质有延缓消化的作用，因此胃酸过少、胃动力不足的人不要一下吃很多，否则可能引起胃胀不适，可以等消化能力增强后再尝试。
【疾病提示】
吞咽障碍影响呼吸严重可致死亡
吃饭喝水经常出现呛咳，比正常人更容易呛到， “吞咽障碍”危险吗？中山大学附属第三医院康复医学科主任窦祖林表示，可导致吞咽障碍的疾病较多，重点归纳为两大类：第一类是神经肌肉的疾病，比如脑卒中、脑外伤，这是最常见病因。第二类是吞咽通道相关的疾病，比如肿瘤、口腔癌、口咽癌、食管癌、喉癌以及食管炎、胃食管反流病等食管疾病。
吞咽障碍最直接的影响是营养不良。如果误吸到肺中，会导致反复吸入性肺炎，导致肺泡被堵塞，气体交换、呼吸不顺畅，出现机械性阻塞。如果未能有效地判定或预防这种情况，还可能导致多重感染或反复发生，严重情况下可导致死亡。
【生活新知】
正常人群不推荐使用降糖药物减肥
不少市民误认为，有降糖效果的药物也有减肥作用，时常有人到门诊咨询，希望能使用降糖药或胰岛素来减肥。武汉市第三医院血液内分泌科医生李广利表示，胰岛素并非减肥药，千万别随意用。长期注射胰岛素，反而可能导致体重增加。不节制饮食、运动也很少，身体热量长期处于超标状态，过度使用胰岛素，反而促进了脂肪的合成；同时，过度增加胰岛素，又引发低血糖，加剧身体饥饿感，令人吃下更多食物；此外，胰岛素还有引起身体水钠潴留的作用，导致体重增加。
李广利提醒，正常人不推荐使用降糖药物来减肥，这样不仅达不到效果，还可能扰乱身体内分泌，或是产生各种副反应，不利于健康。
【医学探索】
糖友多骑自行车可降低死亡风险
发表在《美国医学会杂志》子刊的一篇论文指出，患了糖尿病，不妨多骑自行车。研究人员1992年~2000年在10个西欧国家进行了有关病史、每周骑自行车时长等信息的问卷调查，并于5年后进行了二次回访。最终，共5423名糖尿病患者完成了调查。
结果发现，与从不骑自行车(0分钟/周)的参考组相比，每周骑自行车时间为1~59分钟/周、60~149分钟/周、150~299分钟/周、300分钟/周以上的人，全因死亡风险分别降低22%、24%、32%、24% 。与一向不骑自行车的人相比，即使中断了骑自行车的习惯，全因死亡风险仍会下降10%；随访期间开始骑自行车，全因死亡风险也会下降35% 。在心血管疾病死亡率方面，研究人员也看到了类似效果。