长假回来的第一天|让自己满血复活的21件小事长假回来的第一天

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长假回来的第一天，大家过得怎么样？
前几天，我们跟运动生活方式品牌lululemon联合发起征集：有什么事，能真实地让你“满血复活” ，找回好状态？400多个朋友跟我们分享了自己的好状态独门秘籍。
【长假回来的第一天|让自己满血复活的21件小事】根据这些内容，我们整理出了“让自己满血复活的21件小事” 。你会发现， “好状态”这个看似抽象的概念，靠的正是这些具体的“小事” 。
一起来看看吧。

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身体篇：找回“感觉” ，实现跟自我的联结
1.去离小区最近的森林公园走上一圈，感受虫鸣，感受被太阳刺痛的皮肤的酥麻，或者只是感受被夜晚婆娑的树影包裹，就能让我满血复活。 @姚先生
2.记录每天的饮食和运动情况，常规食物用黑色，不太健康的（也是内心喜欢的）用彩色。隔三差五有些彩色点缀，让黑色部分的辛苦一定有回报。 @桐学

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3.美美地睡上一觉，不够的话，再来一觉。再糟糕的经历下，如果还能好好睡觉，好好吃饭，那就有希望。 @面包
4.特别沮丧特别不想动时又知道自己必须振作起来。就逼着自己换好服装出门跑十公里再回来(不带手机) 。往往前半程狠狠把自己批个够，后半程回程就会沉静下来琢磨对策了。跑到最后会相对兴奋点，身体疲累后，气儿也撒出去了，回来就容易更冷静，重新思考再次破冰。 @匿名
5.一个人去射箭馆射箭，一是出于对射箭的喜爱，二来也能短暂脱离麻烦的社交，毕竟射箭一个人也可以玩得很开心。 @无上天神神尊殿下

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6.吃火锅！不管是和好友一起还是独自一人，在热气腾腾的火锅都可以驱散所有焦虑～只需要一心注意牛肉有没有老就够了！@一颗酸柠檬
7.练习钢管舞。在空中飞，在空中转圈，在空中倒挂，所有的烦恼都会抛诸脑后。 @Tesya

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心理篇：在日常中，建设自己的精神庇护所
8.一个人去ktv！！！！每次心情不好都会花几十块钱自己一个人开个ktv包厢待一下午，可以没有包袱地挑战高音，可以假装自己是摇滚歌手在里面蹦蹦跳跳，也可以边唱苦情歌边流泪，唱到喉咙沙哑唱到所有负面情绪都消失不见……@如期
9.那必须是弹钢琴。我是一个敏感内向的人，在我看来，满血复活是宣泄情绪并重建内心秩序。我从小学琴，虽然没有搞专业，但钢琴已经成为我身体的一部分，每次亲近它，都让我有无限的安全感，所以我不管在什么国家什么城市生活，安顿下来的第一件事都是找离家最近的琴房。 @Bystander
10.独处，专心深入地做一些放松的事。最近最喜欢在一天的事物结束了之后，晚上十点左右，一边放音乐一边抄一首自己喜欢的诗。打算抄好一册保存起来，或者以后送人。 @切尔

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11.不想努力的时候就荒废一段时间，比如放个小长假回家窝着，等快结束的时候，就会有点负罪感，反而有了做事的动力。 @十七