长假回来的第一天|让自己满血复活的21件小事( 二 ) 长假回来的第一天

12.遇到难事的时候去陵园走走，告诉自己：至少我有最奢侈的健康和生命，那就使劲造吧～@CC
13.我觉得是“觉察” ，我以前情绪感知是相对隔离、麻木的，直到在一次类似惊恐发作的躯体反应后开始咨询求助。现在很累或遇到困难的事时，我开始观察我自己的感受，然后问问自己：是什么事或人让我这样的？不断地了解自己，并且不再对抗这些感受，而是允许自己可以有这样不强大、不稳定的状态。 @Dory

文章图片
14.骑车去看高压输电塔。从远处能看到那些铁塔时，心中就会莫名升起感动和快乐的情绪。站在高大的铁塔下，看着整齐交错的输电线铺满天空，延伸到远方，就会让我感到快乐。 @Zephyr

文章图片

文章图片
关系篇：那件因为你变得不一样的事
15.跟妈妈打电话。妈妈并不会说出一些人生哲理来安慰或是劝导我，但只是和她说话就很让人安心，大概就是“风雨中的港湾”的感觉吧。 @金丝虾球
16.能被人温暖地记住。有一天，平平平常常地上班，突然手机响起提示音，一条微信发来，是一个不是太熟的同事。打开一看“XX,祝你生日快乐。我记得你的生日是年尾” 。突然觉得今天不太一样了。 @匿名
17.去海边看完一场完整的日落，最好是和喜欢的人一起。 @咒语

文章图片
18.跟男朋友一起说没头没尾只有对方能听懂的笨蛋话。 @姜
19.不是具体去做某件事，而是去想一个人。那个人是我很喜欢的男孩子，他很优秀，一想到他我就很有动力（虽然有时也会沮丧，感觉现在的自己不够好）。 @一棵树
20.跟好久不见的好朋友见面，那种开心幸福满足的感觉会一直保留到脑海中。 @一休
21.回家！@赵先生

文章图片

文章图片
再过两天就是10月10日世界精神卫生日了。今年2月，简单心理的好朋友lululemon首次发布了《全球幸福感报告》，报告显示：
全球仅有不到三成的人（29%）认为自己在身体、心理和社会生活三个维度都拥有强烈的幸福感。
约一半的全球公民开始寻求改变，更重视身心层面的幸福。
研究发现：积极地做出行动寻求改变，本身就能带来更强的幸福感。说到创造幸福感，简里里分享过一个原则：
多做令你感到高兴的事、见令你高兴的人。
太简单了，听上去简直是句废话。但是非常有效。
你可以自己检查一下你的生活：每天和喜欢的人相处的时间有多少？所做的事情中有多少是你喜欢的？
那些“不得不”做的事情，是真的必须，还是因为你忘记了，自己其实是有选择的？
当你开始有意识地选择，那些令你感到高兴的事情和人就会加倍。而选择的能力，是需要练习的。
10月9日（本周六）下午4点， lululemon将邀请简单心理创始人简里里、CBA篮球教练斯蒂芬·马布里、跳水奥运冠军何姿以及lululemon品牌大使卢靖姗进行“对话·习练好状态”线上直播，一同探讨对于幸福感不同维度的理解，分享自己日常获得好状态的秘诀。点击下方图片，进入简单心理视频号即可预约~
愿你的生活中有很多很多让你感到高兴的人，让你感兴趣的事。晚安。