不吃早餐会导致脱发吗？这个脱发原因别忽视你今天吃早餐了吗？我们都知

你今天吃早餐了吗？我们都知道早餐对人很重要，不吃早餐上午无法集中精神，导致做事效率低下；还会导致血液流动缓慢，容易诱发身体健康问题；还会导致消化系统工作紊乱……除了这些，不吃早餐其实也会影响头发。

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头发的主要成分是角质蛋白，约占头发90%左右，而角质蛋白是由氨基酸所组成，氨基酸必须通过饮食获得，如果长期不吃早餐，获得的营养不够，就会影响角质蛋白的合成，从而影响头发健康，久而久之就会导致掉发、脱发。这就是因为摄取营养不足导致脱发的常见表现，那么除了不吃早餐，哪些营养摄入不足会影响头发呢？

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1、缺少维生素会导致脱发。维生素是促进头发生长及代谢的重要因素，因此缺少维生素也能会导致脱发。比如维生素B族、维生素A等缺乏可导致头皮屑增多、出油多等，维生素D缺乏可导致钙缺乏，进而出现头发较脆，容易折断的现象。

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2、缺少锌、铁等微量元素。缺少微量元素也会引起脱发。比如缺乏铁元素会影响角质蛋白的合成，导致脱发，如女性缺铁会形成弥漫性脱发；缺少锌元素会出现头皮屑过多、头发生长速度变慢、头发发黄发白等情况，严重者也会出现脱发。

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3、缺少蛋白质。缺少蛋白质会导致头发合成变慢，甚至导致头发生长停止，提前进入休止期，或者提前脱落。所以日常要注意补充奶类、黄豆、蛋类等植物蛋白和动物蛋白。
【不吃早餐会导致脱发吗？这个脱发原因别忽视】导致脱发的原因有很多，除了饮食方面的影响，熬夜、压力大等也会导致脱发，所以遇到脱发问题不要慌乱，找出原因，针对处理，就能养回好头发。