传统观点认为|评估这6个关键要素，发现跑步中的不足！( 二 ) 传统观点认为

计算ROS和ROS/MSA的值
ROS就是MSA与SAT的差值（ROS=MSA-SAT）。计算ROS/MSA的值就是用ROS除以MSA 。这是一个非常关键的数据，虽然较小的ROS/MSA值会导致传递给地面的动能很小，但过大的值，虽然比较少见，从产生最佳推进力的角度来看，也可能让腿部处于不利位置。最佳的ROS/MSA的值为0.7~0.75 。
评估姿势
要评估姿势，应选取视频中跑者支撑中期的一个时刻，在跑者身体上定位三个点：髋部中心、胸部中心、头部中心，然后从髋部开始画一条直线连接至胸部中心，再从胸部到头部中心画一条直线。

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良好的姿势中，穿过髋部中心、胸部中心和头部中心的线可以连成一条直线，且整体略向前倾斜。这样有助于身体在步态支撑阶段向前运动，而不仅仅是在向上运动。

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不良姿势会产生两条非连续的直线，相比于髋部到胸部的连线，从胸部到头骨的连线向前倾斜得更多，这会产生有损运动表现水平的问题。
比较3个视频
在3次视频中分别对左腿和右腿进行上述角度的测量，将所有数值记录在表格中。这样跑者就能够用一种客观、量化的方式改进自己的跑步模式。

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跑者的右腿和左腿的数据有可能存在很大的差别，其实这很正常。大部分跑者——即使是博尔特——都是一条腿快一条腿慢，一条腿的模式优于另一条腿。从运动表现水平的提升和预防损伤的角度来看，了解这一点非常重要。
【传统观点认为|评估这6个关键要素，发现跑步中的不足！】来源：CIEL健身指南