沙拉|宁愿吃肉，也尽量不要碰这五种素食，看看有你喜欢吃的吗

导语：爱美之心人人皆有，不但是长相，更关键的是身材。如今跟之前不一样，在之前胖是比较富态，表明日常生活过得好。如今大家生活质量提升，胖变成一种压力，一种负累，不利身心健康。很多人为了减肥瘦身，不吃高热量高脂的肉类食物，常常吃一些有营养的素食，来控制体重，可是效果却并不理想，并且还有升高的发展趋势，这到底是为什么？

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宁愿大口吃肉，也别碰这五种素食，看似清淡，却是脂肪的增长剂1、冻干蔬菜水果冻干蔬菜水果，是在超低温冷藏，高温烘干处理下制做而成的，保存了食物的色香味和营养成分，备受大家的钟爱。可是冻干蔬菜水果的糖分很高，蔬菜水果历经干冻，糖分凝固在了一起。店家为了更好地提升口味，会在里边放一些食品添加剂。这类食材随便吃几口就很腻，这就是看起来口味淡，实际上是真正的人体脂肪提高剂啊。

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2、蔬菜水果沙拉很多人把蔬菜水果沙拉作为减肥餐来服用，尤其是到夜里，不愿煮饭，把蔬菜水果用热水煮一下，配搭上色拉酱一起吃，口味非常好，还能减轻饥饿感。蔬菜水果中含油率少，并且营养成分很全，含有丰富多彩的膳食纤维素，能够推动胃肠的肠蠕动。可是色拉酱就不同了，它含有丰富的人体脂肪，不容易被身体消化吸收，沉积在肠胃中，转换成热量。

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3、酸奶酸奶的口味比牛乳好，更非常容易令人接受，并且里边带有许多益生菌粉，是许多减肥人员的最好选择。实际上酸牛奶减肥食材，并不太合适，由于酸奶归属于高糖高热量产品，不清楚大伙儿有没有观察过酸牛奶的成分表，一般排在第二位的便是白糖，糖原是长胖的根本原因，所以这就是很多人勤奋的减肥，可效果不理想的缘故了。

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4、凉皮在炎炎夏日，凉皮变成很多人钟爱的特色美食，清凉筋道，十分下饭。凉面自身没有过多增胖的功效，里边的酱汁才是较大的热量来源。一份美味的凉皮，免不了辣椒油辣酱的存在，含油率非常高，吃这种不是在减肥，而是在增胖。

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5、粗粮面包“吃面包我只吃粗粮面包，能促进肠胃蠕动，也有减肥的效果”这是许多减肥人说得最多的一句话。实际上真正的粗粮面包，是咽不下的，带有很多麸糠，因此店家为了提升口感，里边会加上适当的小麦面粉、白砂糖和植物奶油。拥有这种化学物质，吐司面包口味提了上去，却无形中变成减肥道路上的“绊脚石”。

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结语：所以说宁可大口吃肉，尽可能也不必碰这种素食，要了解，没有人一口就吃成大胖子，只需大家了解了食物中含有的成分，再加上有效的健身运动，就离减肥成功，迈开了一大步！