高血脂|不常吃肉，为什么血脂会升高？医生提醒：多半和三个原因有关

导语：现在有非常多的富贵病，都是自己吃出来的，比如说高血脂就是由于自己体内的血脂水平过高，很多人都觉得是吃了太多的鱼和肉，可是就算很多人他们经常的吃瓜果蔬菜，也出现了血脂偏高的情况，让人感觉到非常的疑惑。

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之所以会出现这种情况就是高血脂，除了会因为胆固醇过多升高之外，如果自己体内的磷脂或者是甘油三酯含量比较多，也会导致自己的血脂升高，如果血脂升高得不到很好的控制，就会导致自己动脉粥样硬化，就会出现脑梗和心梗。
一、不常吃肉，为什么血脂会升高？医生提醒：多半和三个原因有关
1、体内缺乏蛋白质
有些人为了防止自己出现高血脂，就经常的吃蔬菜，虽然让自己体内的油脂水平降低，但是同样会让自己缺乏蛋白质，如果蛋白质缺乏严重，就会让体内的脂质无法正常的流通运转，会长时间的停留在自己的肝脏当中，会诱发脂肪肝。

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2、吃了太多的碳水化合物
现在很多人都把米饭当成主食，认为不会发胖，但是米饭当中的碳水化合物的含量是非常高的，而碳水化合物进入人体之后又会转化成葡萄糖，除了会让人的血糖增高之外，也会让人体内的甘油三酯水平上升，对于自己的肝脏是非常不利的。

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3、吃了非常多的坚果
很多人都说想要预防心脑血管疾病，就要多吃坚果，比如说花生瓜子夏威夷果等等，但是这些坚果当中的脂肪含量是非常高的，吃多了会让自己的血脂不断上升，所以再好的食物也要适可而止，不要吃得太多了。

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二、如果自己血脂偏高，需要使用三个方法来帮助调理
1、多吃粗粮
如果自己经常的吃米饭馒头面条，就会导致自己体内缺乏膳食纤维，会让人出现便秘的情况，而且会让自己体内的碳水化合物超标，想要改善这种情况就要多吃粗粮，让自己体内的营养比较均衡，还可以帮助清除血管壁上多余的胆固醇和油脂。

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2、经常运动
很多人血脂偏高就是由于自己身体当中的脂肪太多了，想要改善这种情况，那么就要控制自己的体重，最好的方法就是坚持运动，比如说慢跑或者是做俯卧撑以及游泳，都可以让自己快速的瘦下来。
3、降脂小冠军，尝试降血脂茶
如果想要让自己体内的血脂水平快速的恢复稳定，那么就要喝水稀释自己血液的浓度，可以帮助排除多余的血脂和脂肪，同时也可以根据自己的体质增加自己茶水的成分，今天给大家推荐老中医常使用的降血脂茶，降血脂茶主要是由蒲公英，苦丁，罗汉果，金银花，甘草，茉莉花，薄荷，百合等食材组合而成。
其原理如下：
蒲公英：当中有独特的蒲公英素和蒲公英醇，可以起到清火凉血，消炎止痛，清除血管垃圾的作用
苦丁：被称为天然绿色的保健品，可以帮助清火降燥，滋养身体，帮助提高自己身体的新陈代谢
【 高血脂|不常吃肉，为什么血脂会升高？医生提醒：多半和三个原因有关】罗汉果：除了维生素C和维生素B的含量非常丰富之外，还有非常多的果胶和葡萄糖，可以促进垃圾毒素的快速排出
结语：大家不要对于高血脂有太多的偏见，不要认为只有经常的大鱼大肉，才会让自己的血脂升高，如果自己体内缺乏蛋白质或者是维生素，同样也会让自己的血脂不稳定，想要让自己体内的血脂更加稳定，就要保证良好的生活习惯，不要熬夜，不要抽烟，不要挑食，养成良好健康的生活方式，才会让自己的血脂更加的稳定平衡。