寒露豆|健康饮食篇七十九：老话说“白露谷，寒露豆”，寒露过后多吃什么豆？很多人还不知道( 二 )

6、面饼中放入2勺煮好的红豆，包裹后收口，团成馒头状，放入蒸锅中再次发酵10分钟左右。
7、待再次发酵好后，开大火烧，上汽后转小火蒸15分钟左右，个个香甜可口的红豆包就做好了。
黑豆-【醋泡黑豆】

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1、黑豆最好选用当年的新鲜黑豆，虽然这道“醋泡黑豆”并不特别在意口感，但新鲜黑豆香味足，营养成分流失少，效果更佳。用水浸泡冲洗，将浮起的坏黑豆去除。
2、干净的炒锅中，将黑豆控干水分倒入中小火慢慢炒，直到黑豆大部分都炒裂开后关火。

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3、黑豆倒入能密封的容器中，趁热加入能淹没黑豆的黑醋，密封保存12小时后即可食用，量不能多，每天一勺，益颜色，填筋骨，好处多多。
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寒露豆|健康饮食 篇七十九：老话说“白露谷，寒露豆”，寒露过后多吃什么豆？很多人还不知道( 二 )

寒露豆|健康饮食篇七十九：老话说“白露谷，寒露豆”，寒露过后多吃什么豆？很多人还不知道( 二 )