免疫细胞
最近的一些研究表明 ， 人体体温的升高对于提升T细胞的功能和活性有一定的作用 ， 自然而然 ， 发热就可能帮助人体“抗癌” 。
另外 ， 科学家还发现 ， 癌细胞是怕热的 。 正常情况下 ， 人体正常的细胞可以在47℃的温度下存活1个小时 ， 而细胞在43℃的环境下就会出现不可逆的损伤 。
可能会有朋友心存疑问 ， 既然发热能帮助人体抗癌 ， 那能否利用发热治疗癌症呢？看上去好像可以 ， 但是需要注意 ， 要想起到杀灭癌细胞的作用 ， 那温度最起码就需要达到43℃ ， 这个温度除了能损伤癌细胞 ， 还会给人体带来不适 ， 比如抽搐、心率增快等 ， 甚至呼吸衰竭、多脏器功能衰竭等 。
3.要想预防癌症 ， 我们还是要提升自身免疫力：很多人可能会觉得要提升免疫力 ， 就需要吃一些保健品 ， 其实我个人觉得完全没有必要 。
熬夜
要提升免疫力 ， 需要采取综合性的措施 ， 尽量改掉影响免疫力的不良习惯 ， 比如熬夜、喝酒、吸烟、吃垃圾食品、过度劳累等 。
散步
都说生命在于运动 ， 这句话的确很对 ， 适当运动不仅仅能增强体质 ， 还可以提升人体的免疫力、减轻压力 。 运动需要长期坚持才可以 ， 如果三天打鱼两天晒网 ， 那效果肯定是不好的 。 每天的运动时间应该控制在30分钟左右 ， 每周至少运动5次 ， 活动量以第二天不感觉到劳累为宜 。 运动并不是说越剧烈越好 ， 对于中老年人来说散步是一种比较安全而且合适的运动 ， 当然了也可以根据自身的状况选择适合自己的运动 。 这里需要注意 ， 不要在天气恶劣的时候外出运动 ， 可以选择在室内活动 。 #健康明星计划#
均衡饮食
除了适当地运动之外 ， 均衡饮食也很重要 。 可以适当增加蔬菜、水果以及优质蛋白的的摄入 ， 蔬菜和水果中含有的维生素以及优质蛋白中含有的蛋白质都有助于提升免疫力 。 每天应该尽量做到清淡饮食 ， 尽量采取比较健康的烹饪方式 ， 比如蒸、煮等 ， 尽量避免油炸、油煎、烟熏等烹饪方式 。
高血压
另外 ， 要想提升免疫力 ， 还需要积极控制好慢性病 。 现在很多中老年人都有高血压、糖尿病等慢性病 ， 这些疾病目前无法治愈 ， 只能依靠长期口服药物控制 。 人体是一个整体 ， 如果慢性病引起了某个脏器的功能下降 ， 那肯定会引起免疫力的下降 。
对于中老年朋友来说 ， 他们普遍存在失眠的问题 ， 而且他们多数不会去医院寻求医生的帮助 。 睡眠不足的话 ， 也会降低免疫力 ， 所以中老年人出现睡眠障碍的时候 ， 一定要想办法调整睡眠 。
除此之外 ， 还需要保持良好的心态、适当地饮水等 。
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