中老年人|同样五公里路程，是走路好还是跑步好？有什么不一样？( 二 )

【 中老年人|同样五公里路程，是走路好还是跑步好？有什么不一样？】总是无论是哪种运动方式，只要坚持运动，身体都会发生改变，在运动的过程中要注意避免过量，时间过长，强度过高等情况，要根据自己的身体情况来设定运动量、时间等等，循序渐进，以免对身体产生不好的效果。