血压|血压高怎么办吃3肉、喝1水，血压轻松降到120，头也不痛了！

我们常用“福如东海、寿比南山”来祝愿自己的亲人、长辈。每个人都希望自己可以健康长寿，但由于自己年轻时的种种恶习，迈入中老年后，随着机体的不断下降，各种疾病也都显露了出来。很多人被疾病折磨的苦不堪言。其实只要在日常生活中学着养生，学会呵护自己的身体，健康长寿也就会随之而来。我是康普李医生，每天给大家分享一些关于健康养生的小知识，谢谢大家关注！高血压主要是指人体循环动脉血压升高，通常表现为头晕、疲劳、心悸等症状。高血压是一种心脏病，长期存在高盐、高脂肪饮食习惯，不利于病情的恢复。在日常生活中，高血压患者通常认为高血压不能经常吃肉，否则会增加疾病。医学表明，肉中含有的蛋白质和脂肪可以促进血液循环，软化血管。被诊断为高血压后，记得经常吃三种肉，血压就会越来越稳定。

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1、鸡肉鸡肉性平，味甘具有养气补血、健脾等功效。确诊高血压后，常吃鸡可起到补充蛋白质的作用。鸡含有脂肪和低热量。降低血液粘度，血压也逐渐稳定。小贴士：不推荐鸡皮。2、黄鳝黄鳝是常见的成分之一。黄鳝富含钙、铁等物质，脂肪含量低，可调节血压，降低血压不稳定。确诊高血压后，常吃黄鳝可降低胆固醇，改善血管沉积状态，平衡血压。

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3、虾肉虾肉是一种低脂食物，但含有丰富的氨基酸、蛋白质等有益于人体的营养物质。经诊断为高血压，多吃虾肉可以增强人体所需的能量，使身体不弄虚作假，适当食用虾肉，在一定程度上可以维持血压的稳定。血压高的人，常饮1水，软化血管，血压轻松降到120

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元芙菊元芙菊是一种''四孕药''，血管堵塞的人在饮水时可以加点元芙菊。含有黄酮和硒，能显著降低血压，溶解血栓，防治中风、心肌梗死。黄酮类化合物被称为天然的''抗氧化剂''。根据许多医学研究，它们能增加冠状动脉流量，软化血管，并显著降低血管中的血脂和胆固醇含量。除黄酮类物质外，元福菊花中所含的硒、胆碱还能软化血管，减少脂质沉积，降低血栓，降低血压，预防中风和心肌梗死。对于高血压和血栓患者，每天浸泡3-8芙蓉，煮3分钟后饮用，能满足同一天身体的需要。