在我们身边失眠也已经成为了一种非常普遍的情况，由于工作压力的增大，很多的人可能不会调理自己的压力和情绪，经常出现心烦意乱失眠的情况。大家都知道睡眠的重要性，如果没有一个好的睡眠，第二天不仅眼睛红肿，而且整天都会昏昏欲睡，如果长期如此不仅会影响日常的生活和工作，还会对身体造成不可逆转的伤害，有可能会引起猝死、患癌症的风险。

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失眠不用急，多吃这几种食物，促睡眠调五脏，让你一觉到天亮
酸枣仁
《神农本草经》中记载，酸枣能安五脏，轻身延年。虽然它只是一种小野果，却不能因此而小看了，因为它的药用价值却是很高的。酸枣仁当中有生物碱、皂苷、黄酮等多种成分。主治：镇静、催眠等。

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桂圆：桂圆是滋补健脑的食品，其含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质，能够滋养人的大脑神经和脑组织，从而调整大脑皮质功能，改善失眠症状。

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花生叶
花生的营养价想必大家都知道，但是花生叶却常被人们丢弃。其实花生叶是一种安全有效的天然助眠药，花生叶含有某种类似人体内“睡眠肽”之类的促睡眠药物成分，睡前用它煎水喝，坚持一周，睡眠就能有效的改善。

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【 桂圆|失眠不用急，多吃这几种食物，促睡眠调五脏，让你一觉到天亮】菊花茶
菊花是一种常见的草本植物，还是我国传统的中药材，具有清热去火、祛毒排毒解毒的功效，还可以缓解压力、放松神经及身体，有效促进睡眠。

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葡萄是一种常见的水果，里面含有丰富的维生素和褪黑素等营养物质，长期失眠的人经常吃葡萄，不仅能提高睡眠质量，改善失眠多梦的症状

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菠菜，菠菜的营养价值非常高，菠菜中的叶酸能够让我们大脑中的血清素保持稳定，从而使心情更加平和，可以有效地促进睡眠，而且多吃菠菜对我们的肝脏也非常有好处。

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