张怀兰|104岁奶奶，从没去过医院，养生方法极其简单，长寿秘诀人人都会

“奶奶，你看看我是谁啊？”“啊，我这眼看不着了。听着声么（声音），是俺大孙子吧。”“去给你扎固扎固（方言：治疗的意思）吧！”“你会扎固（治疗）啊，那我喜极了，哈哈哈……”这是48岁的孙子王学涛，和她104岁的奶奶张怀兰的一段对话。

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百岁奶奶张怀兰坐在床上
百岁奶奶张怀兰，生于1917年，是山东省日照市莒县小店镇前横山村人。如今，她和79岁的儿子王金义生活在一起，日常生活由儿子和女儿一起照顾着。几天前，我们百岁老人寻访小组，在村干部的带领下，见到了这位百岁老人。

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百岁奶奶张怀兰与孙子王学涛聊天
“俺奶奶前些日子，这才从临沂俺姑家回来，在那里好几天不爱吃饭了，这回来家又爱吃了。”百岁奶奶的孙子，今年48岁的王学涛介绍，平时老人在女儿家住的时间多一些，前段时间老人不大爱吃饭，身体非常虚弱，他就去把奶奶接了回来。自从回来后，慢慢地又吃饭了，体力也慢慢地恢复了。

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百岁奶奶张怀兰与儿子王金义聊天
“二丫（小闺女）这又上哪了，怎么不见了。”百岁奶奶看不到女儿，一时又惦记起女儿来。“她回家了，老家不是还有玉米要收吗，等收完了就回来了。在闺女家，你就想嫩（您）儿，在儿家，你就想嫩（您）闺女，这还不好办呢。”孙子王学涛告诉她说。如今，百岁奶奶张怀兰身边时刻不离人，闺女和儿子陪在她身边，哪一个要是离开一会，她就会不断地念叨着，惦记着儿女的去向。

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孙子王学涛给奶奶拿冰糖吃
“俺奶奶三个孩子，老大是闺女，80岁那年因病去世了。老二是俺大大（父亲），今年79岁了。老三是闺女，今年74岁了。”老人的孙子王学涛介绍，两个姑姑家的孩子，都是奶奶给看大的，加上在城市住着楼房，冬天有暖气，生活条件好点，姑姑也退休了，有时间，所以奶奶在姑姑家住的时间就长一些。父亲因为身体不好，加上母亲（百岁奶奶的儿媳）去世，照顾奶奶的时间就相对少一些。

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百岁奶奶张怀兰坐在床上吃冰糖
据百岁奶奶张怀兰的儿子王金义介绍，老人现在每天吃三顿饭，早饭是8点左右，以面条为主；午饭是12点左右，吃面条、饺子、蔬菜为主；晚饭是5点左右，主要是以牛奶泡饼干为主。老人在饮食习惯上，没有特殊的偏好，猪肉、青菜、鸡蛋、鱼类都吃。现在年龄大了，没有牙齿了，所以吃的东西就以好咬的食物为主，比如饺子、面条、稀饭等，蔬菜、猪肉都是切碎了炒了吃，或者煲汤、做丸子吃。

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百岁奶奶张怀兰爱吃葡萄等水果
“早以来（以前）那个社会才苦来，俺娘这一辈子也没捞着好营生（好东西）吃，但是她吃饭从来不挑食，平时青菜吃得多，肉吃得少点，爱吃香蕉、苹果、梨、葡萄等水果，有时能吃一大嘟噜葡萄。”百岁奶奶张怀兰的儿子王金义说，老人吃饭和平常人没什么两样，没有特别的喜好，也没有特别的要求。在他看来，饮食上以清淡为主，咸味偏淡一些，喜欢吃甜食。

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百岁奶奶张怀兰在睡觉
“俺娘从年幼的时候，就愿意吃方瓜（有的地方也称番瓜、番蒲、倭瓜、北瓜或者拉瓜）、地瓜（红薯），还愿意吃冰糖。前两年，几天就吃一瓶子，得有一斤多吧。”老人的儿子王金义介绍，这么多年来，他没有发现母亲有什么养生方法，平时也不吃这个营养品，那个保健品的，就是喝点牛奶，有时候吃点传统糕点，比如饼干、普通蛋糕等，就像面包、蛋黄酥、蛋挞等流行时尚的糕点却不喜欢吃。