秋天的红薯，吃对养人，吃错伤人！4种吃法尽量避免，为健康加分( 二 ) 秋天是吃红薯的季节！红薯不

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注意：如果红薯食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上再吃柿子。
三、3种吃法，可为健康加分
1、红薯蒸饭：防便秘红薯和米饭一起蒸制，粗细搭配，既能促消化、防便秘，又能补全营养，平时可经常作为主食食用。

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将红薯去皮切成块，放入大米中，按照平常煮饭的方式加入适量清水，再滴一两滴植物油，蒸熟即可。
2.红薯汤：暖胃补阳红薯味甘，健脾补虚，生姜味辛，开胃健脾。《黄帝内经》认为，辛味的食品和甘味的食品配合一起食用，有温补阳气的作用。

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把红薯切丝，加一片生姜同煮，煮至红薯丝软糯即可。
3.搭配红薯叶：预防反酸红薯叶中的膳食纤维很是丰富，其不溶性膳食纤维含量和春笋相近，经常食用能促进消化、改善长期便秘。

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将红薯叶做成咸味拌菜，搭配红薯食用，可以中和红薯的甜味，在一定程度上预防反酸，减轻肠胃的不适感。
Tips：红薯是秋天的应季食物，既健康又美味，很适合秋季养生食用哦！